Обязательная чек‑лист аптечки для безопасного путешествия

Необходимая дорожная аптечка — ваш лучший союзник для безопасного путешествия за границу. В неё входят рецептурные лекарства, обезболивающие, средства для обработки ран и средства гигиены на случай непредвиденных обстоятельств и для обеспечения безопасности во время путешествий.

Отправление в международное приключение — это волнующая перспектива, полная обещаний новых впечатлений, культурного погружения и дорогих воспоминаний. Однако обеспечение вашего здоровья и безопасности во время поездки за границу требует тщательного планирования и подготовки. Одним из важнейших элементов вашего контрольного списка перед поездкой является сбор комплексной аптечки для здоровья в путешествии — портативного набора основных медицинских принадлежностей и лекарств, соответствующих вашим конкретным потребностям и месту назначения.

В этом всеобъемлющем руководстве мы рассмотрим основные компоненты хорошо укомплектованного набора для здоровья в путешествии, предоставив идеи и рекомендации, которые помогут вам уверенно преодолевать сложности международных путешествий. От управления уже имеющимися медицинскими состояниями до решения распространенных проблем, связанных с путешествиями, мы снабдим вас знаниями и ресурсами, чтобы вы могли спокойно отправиться в путешествие.

Путешествие с лекарствами: логистика

Когда дело касается рецептурных лекарств, организация и подготовка имеют первостепенное значение. Попросите международных путешественников перевозить все лекарства в их оригинальных контейнерах с четкими этикетками, которые легко идентифицируют содержимое, имя пациента и информацию о режиме дозирования. Хотя путешественники могут предпочесть упаковывать свои лекарства в небольшие пакеты, таблетницы или контейнеры для дневной дозы, должностные лица в портах въезда могут потребовать, чтобы лекарства были в их оригинальных рецептурных контейнерах.

Путешественники также должны иметь копии всех рецептов, включая дженерики, желательно переведенные на местный язык места назначения. Для контролируемых веществ и инъекционных препаратов путешественники должны иметь справку на фирменном бланке от лечащего врача или туристической клиники. Перевод письма на местный язык в месте назначения и прикрепление перевода к оригинальному документу может оказаться полезным, если документ понадобится во время поездки. В некоторых странах не разрешены определенные лекарства, поэтому крайне важно заранее изучить любые ограничения.

Расходные материалы для лечения уже существующих заболеваний

Путешественникам с имеющимися заболеваниями следует принять дополнительные меры предосторожности, чтобы обеспечить себе безопасность. здоровье и благополучие за границей. Важно иметь при себе достаточно лекарств на время поездки, а также дополнительный запас на случай, если поездка неожиданно затянется. Путешественникам также следует подумать о том, чтобы упаковать необходимое медицинское оборудование, например, приборы для измерения уровня глюкозы или иглы и шприцы, а также убедиться, что у них есть письмо от лечащего врача с подробным описанием их состояния и необходимых лекарств.

Для людей с аллергией, диабетом или другими хроническими заболеваниями ношение медицинского браслета или ожерелья может стать спасительной мерой. Кроме того, путешественникам следует изучить доступность своих лекарств в стране назначения и предпринять все необходимые меры для получения дополнительных лекарств или альтернативных методов лечения, если это необходимо.

Создание комплексной аптечки для здоровья во время путешествия

Составление хорошо укомплектованной дорожной аптечки имеет решающее значение для управления широким спектром потенциальных проблем со здоровьем, которые могут возникнуть во время вашего международного приключения. Аптечка должна быть адаптирована к вашим конкретным потребностям, типу и продолжительности путешествия, а также к месту назначения. Ее можно собрать дома или купить в местном магазине, аптеке или интернет-магазине.

Рецептурные препараты и медицинские принадлежности

В вашу дорожную аптечку должно входить:

• Антибиотики для самостоятельного лечения диареи путешественников средней и тяжелой степени (по назначению врача)
• Антигистаминные препараты, автоинъекторы адреналина (например, EpiPen 2-Pak) и короткий курс пероральных стероидных препаратов (для путешественников, включая детей, с анамнезом тяжелых аллергических реакций или анафилаксии)
• Противомалярийные препараты (если назначены)
• Расходные материалы для инсулина и тестирования на диабет
• Лекарства для профилактики или лечения горной болезни (если назначены)
• Иглы или шприцы (плюс дополнительные принадлежности) для инъекционных лекарств
• Очки/контактные линзы (рассмотрите возможность взять с собой по одной дополнительной паре каждого типа)
• Регулярный прием рецептурных препаратов дома
• Средства для улучшения сна (если назначены)

Лекарства, отпускаемые без рецепта

В вашу аптечку для путешествий также должен входить ряд безрецептурных лекарств, таких как:

• Обезболивающие и жаропонижающие средства (например, ацетаминофен, аспирин, ибупрофен)
• Лекарства от расстройства желудка или диареи (например, противодиарейные препараты, пероральные регидратационные соли, легкие слабительные, антациды)
• Лекарственные средства для лечения легких заболеваний верхних дыхательных путей (например, антигистаминные, противоотечные, средства для подавления кашля или отхаркивающие средства, капли от кашля)
• Лекарства от укачивания
• Средства для улучшения сна (без рецепта)
• Глазные капли и капли или спрей для носа

Основные средства первой помощи

Помимо лекарств, в вашу аптечку для путешествий должны входить основные предметы первой помощи, такие как:

• Пластыри и ленты
• Противогрибковые и антибактериальные спреи или кремы
• Гель или крем против зуда при укусах насекомых
• Антисептическое средство для очистки ран
• Коммерческий набор для наложения швов (для поездок в отдаленные районы)
• Ватные палочки
• Цифровой термометр
• Одноразовые перчатки без латекса
• Эластичный/компрессионный бинт при растяжениях и вывихах
• Краткая справочная карта по оказанию первой помощи
• Марля
• Крем гидрокортизоновый (1%)
• Moleskin или molefoam для профилактики и лечения волдырей
• Английские булавки
• Ножницы и пинцеты (упакованы в зарегистрированный багаж)
• Треугольная повязка для перевязки ран и создания поддерживающей повязки для руки или плеча.

Средства профилактики болезней и травм

Чтобы защитить ваше здоровье и благополучие, в вашу дорожную аптечку также должны входить:

• Антибактериальные салфетки для рук или дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее ≥60% спирта
• Беруши
• Маски для лица
• Средства от насекомых для кожи и одежды
• Презервативы из латекса
• Москитная сетка (для защиты от укусов насекомых во время сна; можно предварительно обработать средством от насекомых)
• Средства индивидуальной безопасности (например, детские автокресла, велосипедные или мотоциклетные шлемы)
• Защита от солнца (например, защитная одежда, солнцезащитные очки, солнцезащитный крем)
• Метод(ы) очистки воды при посещении отдаленных районов, кемпинге или пребывании в районах, где доступ к чистой воде ограничен

Важные документы

Наконец, ваша дорожная аптечка должна содержать основные документы, в том числе:

• Карточка с контактной информацией (носить с собой всегда), включающая адреса, номера телефонов и адреса электронной почты членов семьи, поставщиков медицинских услуг, больниц или клиник, страховых компаний, мест размещения, а также посольства или консульства США.
• Копии всех рецептов на лекарства, очки/контактные линзы и другие медицинские принадлежности, включая дженерики, желательно переведенные на местный язык места назначения
• Документация о существующих заболеваниях (например, диабет, аллергии) на английском языке и, желательно, переведенная на местный язык места назначения
• Электрокардиограмма (ЭКГ), если у вас есть сердечные заболевания, включая любые известные нарушения сердечного ритма (аритмии)
• Медицинское страхование, дополнительное медицинское страхование во время путешествия, страхование медицинской эвакуации и номера полисов туристического страхования, контактная информация перевозчика и копии форм заявлений
• Международный сертификат о вакцинации или профилактике (ICVP) — карта, подтверждающая вакцинацию или соответствующий медицинский отказ, для поездок в пункты назначения, где для въезда в страну требуется вакцинация.

Путешествие с детьми: подбор аптечки для путешествий

При путешествии с детьми важно включить в дорожную аптечку дополнительные принадлежности для удовлетворения их особых потребностей. Они могут включать:

• Детские влажные салфетки
• Сменный коврик
• Лекарство для детей от боли и лихорадки
• Подгузники
• Средство от насекомых (избегайте использования средств, содержащих масло лимонного эвкалипта [OLE] или параментан-3,8-диол [PMD] для детей младше 3 лет)
• Лекарства, принимаемые регулярно дома
• Средства безопасности для автотранспортных средств (например, коляска, ремни безопасности, автокресло)
• Крем от сыпи
• Оборудование для стерилизации детских бутылочек
• защита от солнца

Коммерческие медицинские наборы: индивидуальные решения для конкретных нужд

Путешественники также могут получить коммерческие аптечки, предназначенные для широкого спектра обстоятельств, от базовой первой помощи до расширенной экстренной поддержки жизнедеятельности. Эти аптечки могут быть настроены в зависимости от конкретных потребностей путешествия, таких как приключенческие путешествия, контроль диабета, решение стоматологических проблем или участие в водных мероприятиях. Многие аптеки, продуктовые магазины, розничные магазины и магазины спортивных товаров для активного отдыха, а также интернет-магазины продают свои собственные базовые аптечки первой помощи, которые путешественники могут просматривать и дополнять по мере необходимости.

Будьте в курсе событий и будьте готовы: дополнительные ресурсы

Помимо сбора аптечки для путешествий, важно быть в курсе конкретных рисков для здоровья и требований к месту назначения. Такие ресурсы, как Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Международная ассоциация медицинской помощи путешественникам (IAMAT), могут предоставить ценную информацию о медицинских соображениях, связанных с поездками, требованиях к вакцинации и доступе к англоговорящим медицинским специалистам за рубежом.

Кроме того, крайне важно зарегистрироваться в комплексное путешествие страховку, включая медицинское страхование и покрытие расходов на медицинскую эвакуацию, чтобы обеспечить вам финансовую защиту в случае возникновения чрезвычайной медицинской ситуации во время вашего международного путешествия.

Заключение

Подготовка полного комплекта медицинских принадлежностей для путешествий — важный шаг в обеспечении безопасного и здорового международного путешествия. Тщательно спланировав и упаковав необходимые лекарства, медицинские принадлежности и основные документы, вы можете спокойно отправиться в путешествие, готовые принять чудеса света, уделяя первостепенное внимание своему благополучию. Помните, что небольшая подготовка имеет большое значение для превращения ваших мечтаний о путешествиях в заветную реальность.

Часто задаваемые вопросы