15 советов по уходу за кожей 40+ (2025)

Воздействие солнца вызывает 90% всех видов рака кожи. Мы слышали о защите кожи, но все меняется после 40.

Мой опыт показывает, как солнечные ожоги, окислительный стресс и беспокойный образ жизни влияют на нашу кожу в эти годы. Теперь дерматологи лечат гораздо больше молодых пациентов, которым требуется операция по удалению рака кожи, чем раньше.

Женщины старше 40 сталкиваются с особыми проблемами кожи. Их кожа меняется, так как уровень эстрогена падает во время перименопаузы, и регулярные средства по уходу за кожей не работают достаточно хорошо. Исследования показывают, что люди, которые постоянно используют ретиноиды, видят улучшения в тонких линиях после 12 недель. Но отлично уход за кожей требуется больше, чем один ингредиент.

Эти 15 советов по уходу за кожей, рекомендованных дерматологами, предназначены специально для женщин старше 40 лет. Вы найдете основанные на фактических данных способы сохранить кожу здоровой и сильной до 2025 года и далее, независимо от того, замечаете ли вы новые тонкие линии или сталкиваетесь с гормональными изменениями.

Поймите гормональные изменения кожи в возрасте 40 лет

Ваше тело начинает важнейший гормональный переход, называемый перименопаузой, когда вы достигаете 40 лет. Изменения кожи, которые вы замечаете, связаны не только со старением — их вызывают гормональные сдвиги, происходящие под поверхностью.

Как потеря эстрогена влияет на вашу кожу

Эстроген играет важную роль в сохранении молодости кожи. Он стимулирует выработку коллагена, поддерживает эластичность и способствует гидратация. Женщины теряют около 30% коллагена их кожи в течение первых пяти лет менопауза. Устойчивое снижение примерно на 2% в год продолжается в течение следующих 20 лет.

Ваша кожа претерпевает ряд структурных изменений по мере снижения уровня эстрогена в период пременопаузы:

• Снижение выработки коллагена и эластина
• Меньше добычи натуральной нефти
• Снижение удержания влаги
• Более медленное заживление и обновление клеток

Многие женщины замечают внезапные изменения кожи примерно в середине 40-х годов, независимо от их предыдущего состояния. процедура ухода за кожей был.

Признаки гормонального старения

Гормональные изменения (а не только время) влияют на вашу кожу следующим образом:

• Повышенная сухость и шелушение даже с вашими обычными увлажняющими средствами
• Кожа внезапно становится тоньше и на ней легче появляются синяки
• Тонкие морщины появляются быстрее, особенно вокруг рта и глаз.
• Лицо теряет объем, в основном в области щек и подбородка.
• Небольшие порезы или раздражения заживают дольше

Эти изменения часто проявляются быстро, поскольку уровень эстрогена колеблется и падает, а не развиваются медленно с течением времени.

Адаптируйте свой распорядок дня к гормональным изменениям

Гормональные изменения кожи требуют иного лечения, чем обычное старение. Вот что вы можете сделать:

Начните с увлажнения и восстановления барьера. Используйте такие ингредиенты, как гиалуроновая кислота, керамиды и пептиды. Они помогают бороться с сухостью и истончением, которые возникают из-за низкого уровня эстрогена.

Добавьте антиоксиданты в свой рацион. Они помогают защитить от повышенной чувствительности из-за гормональных изменений.

Переходите на более мягкие продукты, поскольку ваша кожа становится более чувствительной. Продукты, которые работали в 30 лет, сейчас могут раздражать вашу кожу.

Ищите продукты, специально предназначенные для кожи с дефицитом эстрогена. Они помогают бороться с потерей коллагена, не вызывая гормональных побочных эффектов.

Двойное очищение для нового старта

Двойное очищение произвело фурор в мире ухода за кожей, а видео #doublecleanse набрали сотни миллионов просмотров на TikTok. Этот двухэтапный метод — не просто очередной тренд, он производит революцию в уходе за кожей для зрелая кожа.

Что такое двойное очищение и почему оно работает

Волшебство двойного очищения заключается в использовании двух разных очищающих средств одно за другим. Вы начнете с очищающего средства на масляной основе (очищающее масло, бальзам или мицеллярная вода), которое смывает макияж, солнцезащитный крем и излишки жира. Затем следует очищающее средство на водной основе, чтобы удалить остатки и загрязнения на водной основе.

Женщины старше 40 лет найдут этот метод чудесным, потому что он удаляет загрязняющие вещества, не крадя натуральные масла. Чистая кожа предотвращает накопление, которое приводит к повреждению свободными радикалами и разрушает коллаген — большую проблему для стареющей кожи.

Лучшие очищающие средства на масляной и водной основе для зрелой кожи

Для первого очищения вам понадобятся средства на масляной основе со следующими питательными ингредиентами:

• Очищающие бальзамы богато маслами жожоба, арганы или виноградных косточек, которые смывают макияж, защищая при этом натуральные масла
• Мицеллярная вода идеально подходит для чувствительной кожи и заслужил пять звезд от более чем 38 000 поклонников на Amazon
• Формулы на масляной основе насыщен маслом семян шиповника и оливковым маслом, которые питают сухую, зрелую кожу

Второе очищение должно включать:

• Кремы очищающие что сухая, чувствительная кожа ребенка лучше, чем пенящиеся очищающие средства
• Мягкие очищающие гели насыщен гиалуроновой кислотой, керамидами и алоэ
• Формулы со сбалансированным pH которые защищают кожный барьер — жизненно важно, когда уровень эстрогена падает

Как дважды очистить кожу, не повреждая ее

Вот ваш путь к идеальному двойному очищению:

1. Массажными движениями нанесите очищающее средство на масляной основе на сухой кожу круговыми движениями
2. Добавьте капли воды, чтобы превратить масло в молочную жидкость.
3. Смойте теплой водой (ни в коем случае не горячей)
4. Нанесите очищающее средство на водной основе на влажную кожу легкими восходящими движениями.
5. Снова промойте теплой водой и высушите.

Двойное очищение ярче всего сияет в вашей вечерней рутине, удаляя макияж, солнцезащитный крем и ежедневную грязь. Утреннее очищение может быть проще — иногда простая вода справляется с этой задачей.

Используйте тоник, чтобы сбалансировать и подготовить кожу

Тонеры превратились из жестких вяжущих средств в продукты, которые балансируют и питают вашу кожу. Современные формулы обеспечивают большие преимущества для зрелой кожи и решают уникальные проблемы, с которыми сталкиваются женщины старше 40 лет.

Преимущества тонера для женщин старше 40 лет

Тоники работают как важный второй шаг после очищения. Они устраняют остаточные загрязнения, восстанавливая естественную кислотную мантию вашей кожи. Исследования показывают, что большинство очищающих средств повышают pH кожи выше 6, хотя идеальная кислотность поверхности должна оставаться на уровне или ниже 5. Ваш кожный барьер нуждается в этом балансе pH еще больше, поскольку уровень эстрогена снижается.

Эти продукты также:

• Увлажняйте кожу, когда естественное удержание влаги снижается
• Поддерживайте выработку коллагена с помощью специализированных ингредиентов
• Сужает и минимизирует появление пор
• Помогите коже лучше впитывать сыворотки и увлажняющие средства

Увлажняющие и отшелушивающие тоники

Увлажняющие тоники содержат увлажнители, такие как гиалуроновая кислота и глицерин, чтобы впитывать влагу в кожу. Эти формулы часто включают розовую воду или ниацинамид, чтобы обеспечить дополнительные успокаивающие свойства. Вы можете наносить их прямо руками, а не ватными дисками, и они достаточно нежные, чтобы использовать их один или два раза в день.

Отшелушивающие тоники содержат такие ингредиенты, как альфа-гидроксикислоты (гликолевая и молочная кислота) или бета-гидроксикислоты (салициловая кислота) для удаления омертвевших клеток кожи и осветления цвета лица. Они работают хорошо, но требуют осторожного использования — всего несколько раз в неделю для зрелой кожи, чтобы защитить ваш барьер.

Лучшие тонеры, рекомендованные дерматологами

Женщинам старше 40 лет следует обратить внимание на:

• Керамиды и пептиды для укрепления кожного барьера
• Гиалуроновая кислота для глубокого увлажнения
• Ниацинамид для выравнивания тона и уменьшения воспалений
• Антиоксиданты для защиты от вредного воздействия окружающей среды

Дерматологи часто рекомендуют Dr. Jart+ Ceramidin Skin Barrier Serum Toner для сухой кожи, Laneige Cream Skin Toner для интенсивного увлажнения и Eau Thermale Avène Soothing Toning Lotion для чувствительной кожи. CeraVe Hydrating Toner содержит качественные ингредиенты по доступной цене.

По мере взросления вашей коже необходимо увлажнение, поэтому избегайте средств на спиртовой основе, которые могут усугубить сухость.

Нанесите сыворотку направленного действия против темных пятен и тусклости кожи

Темные пятна и неровный тон кожи становятся более заметными после 40 лет. Воздействие солнца и гормональные изменения являются основными виновниками. Хорошая новость заключается в том, что целевые сыворотки могут иметь большое значение, если вы используете их регулярно.

Лучшие сыворотки от гиперпигментации

Женщинам старше 40 лет следует искать сыворотки с проверенными осветляющими ингредиентами. Витамин С является «золотым стандартом» для борьбы с темными пятнами, поскольку он останавливает выработку меланина. Транексамовая кислота тоже отлично работает, особенно когда у вас мелазма который проявляется во время гормональных изменений.

Людям с чувствительной кожей стоит попробовать формулы с альфа-арбутином. Он «подавляет выработку меланина, уменьшая гиперпигментацию, не вызывая раздражения». Вы также можете попробовать сыворотки, которые сочетают в себе несколько осветляющих агентов, таких как ниацинамид, койевая кислота и транексамовая кислота, чтобы получить подробные преимущества.

Как эффективно наносить сыворотки

Правильная техника наложения слоев поможет вашим продуктам работать лучше. Ваша кожа должна быть слегка влажной после очищения и тонизирования, когда вы наносите сыворотки. Это помогает им лучше впитаться.

Начните с жидких формул на водной основе. Вот лишь один пример: сначала нанесите витамин С, затем ниацинамид, а затем пептидные сыворотки. Такой порядок позволяет каждому ингредиенту правильно работать над своей магией.

Придерживайтесь 2-3 сывороток за раз, так как слишком много может раздражать кожу или сделать их менее эффективными. Дайте каждому слою впитаться в течение 30-60 секунд, прежде чем добавлять следующий.

Витамин С, ниацинамид и пептиды объясняются

Это «мощное трио» создает взаимовыгодный эффект в борьбе со старением кожи:

Витамин C борется со свободными радикалами как сильный антиоксидант и помогает вырабатывать коллаген. Он осветляет существующие темные пятна и предотвращает появление новых, блокируя выработку меланина.

Ниацинамид (Витамин B3) хорошо работает с витамином C, уменьшая темные пятна путем остановки переноса меланина. Он также укрепляет кожный барьер, контролирует жирность и успокаивает раздражение — идеально подходит для чувствительной кожи.

Пептиды короткие цепочки аминокислот, которые сообщают клеткам кожи о необходимости увеличить выработку коллагена, делая кожу более упругой и эластичной. Они объединяются с витамином С, чтобы поддерживать структуру кожи и обеспечивать антиоксидантные преимущества.

Используйте альтернативы ретинолу, если вы чувствительны

Ретинол остается золотым стандартом для борьбы со старением, но многие женщины старше 40 лет обнаруживают, что их кожа становится слишком чувствительной для традиционных ретиноидов. Хорошей новостью является то, что наука теперь дает нам эффективные альтернативы, которые работают так же хорошо, не вызывая раздражения.

Бакучиол и ретинальдегид как более щадящие варианты

Природный ответ ретинолу — бакучиол, который получают из растения бабчи. Исследования показывают, что он работает так же хорошо для тонких линий, морщин и пигментации, но не вызывает покраснения и шелушения, которые возникают при приеме ретинола. Этот растительный экстракт воздействует на те же клеточные пути, что и ретинол, но гораздо мягче для вашей кожи.

Ретинальдегид (или ретиналь) — еще один отличный выбор. Ваша кожа преобразует его в ретиноевую кислоту легче, чем ретинол, что делает его более мощным, но более легким для зрелой кожи. Он действительно хорошо подходит женщинам, которые хотят одновременно бороться и со старением, и с чувствительностью.

Как избежать раздражения при использовании ретиноидов

Вы все равно можете использовать традиционные ретиноиды, если они вам больше нравятся. Вот как держать раздражение под контролем:

• Начните с меньшей крепости (0,01–0,03%) и постепенно увеличивайте ее.
• Сначала используйте каждую третью ночь, затем постепенно увеличивайте частоту использования до каждой второй ночи.
• Попробуйте «метод сэндвича» — наносите увлажняющий крем до и после применения ретиноидов.
• Смешайте ретинол с увлажняющим средством, чтобы сделать его более мягким.

Кроме того, стоит избегать использования ретиноидов с витамином С или отшелушивающими кислотами в один и тот же вечер.

Лучшие продукты с ретинолом для новичков

Вот несколько замечательных вариантов, которые дерматологи рекомендуют для чувствительной зрелой кожи:

Эмульсия Ordinary Granactive Retinoid 2% использует передовую технологию ретиноидов, которая бережно воздействует на вашу кожу. Paula's Choice 0.3% Retinol + 2% Bakuchiol Treatment сочетает в себе оба ингредиента, чтобы дать лучшие результаты с меньшим раздражением.

Medik8 Crystal Retinal отлично подходит для очень чувствительной кожи. Он поставляется с разной интенсивностью, поэтому вы можете постепенно увеличивать мощность по мере привыкания кожи.

Обратите внимание, что регулярное использование более мягкого средства даст лучшие результаты, чем использование более сильного, с которым ваша кожа едва справится.

Используйте увлажняющий крем с пептидами и керамидами

Естественное снижение уровня липидов в коже делает увлажняющие средства с пептидами и керамидами крайне важными после 40 лет. Исследования показывают, что мы теряем около 40% керамидов нашей кожи к 30 годам и около 60% к 40 годам. Это объясняет, почему кожа кажется суше и выглядит тоньше, даже если вы используете одни и те же средства.

Как пептиды поддерживают выработку коллагена

Пептиды работают как мощные сигнальные молекулы, которые общаются с клетками вашей кожи. Эти короткие цепочки аминокислот «обманывают» вашу кожу, заставляя ее вырабатывать новый коллаген. Они стимулируют клеточное обновление, что улучшает морщины и помогает удерживать влагу.

Пептиды отлично снимают воспаление, поддерживая структуру кожи, в отличие от более жестких ингредиентов. Некоторые пептидные формулы даже работают как ботокс, расслабляя мышцы и разглаживая мимические морщины.

Лучшие увлажняющие средства с высоким содержанием пептидов для стареющей кожи

Ищите продукты, которые сочетают в себе несколько полезных ингредиентов:

• Варианты с высоким содержанием керамидов как и Olay Regenerist Micro-Sculpting Cream, смесь гиалуроновой кислоты, глицерина, ниацинамида и аминопептидов для улучшения качества кожи, аналогично ретиноидам, согласно рецензируемым исследованиям
• Для жирной или комбинированной кожи, увлажняющий пептидный крем Shani Darden содержит укрепляющие пептиды с керамидами и ниацинамидом, не закупоривая поры
• Для чувствительной кожи, Lait Crème Sensitive от Embryolisse обеспечивает интенсивное увлажнение благодаря маслу ши и алоэ вера

Дневные и ночные увлажняющие средства: что выбрать

Лучше всего кожа восстанавливается ночью. Без воздействия ультрафиолета, синего света и загрязняющих веществ кожа переходит в режим «отдыха и восстановления». Ночные кремы обычно содержат более концентрированные активные ингредиенты и имеют более густую формулу без SPF.

Более легкие формулы с дополнительной защитой от солнца лучше всего работают в течение дня. Вечерние увлажняющие средства могут включать ретиноиды, пептиды и антиоксиданты, которые борются со старением. Лучший подход — использовать керамиды и пептиды в обеих программах. Керамиды восстанавливают барьерную функцию в течение дня, в то время как пептиды работают непрерывно, поддерживая обновление коллагена.

Защитите себя с помощью солнцезащитного крема на минеральной основе

Солнцезащитный крем — это основа любой эффективной антивозрастной программы, особенно если вы женщина старше 40 лет. Дерматологи подчеркивают, что даже самые дорогие сыворотки и процедуры не будут столь эффективными без надлежащей защиты от солнца.

Почему минеральный SPF лучше подходит для чувствительной кожи

Минеральные солнцезащитные кремы создают физический барьер для отражения УФ-лучей от вашей кожи, в отличие от химических формул, которые поглощают и преобразуют УФ-энергию. Активные ингредиенты, такие как оксид цинка и диоксид титана, остаются на поверхности кожи, а не поглощаются ею. Это ключевое отличие делает их гораздо менее склонными вызывать раздражение или аллергические реакции у чувствительных типов кожи.

Оксид цинка обеспечивает естественные противовоспалительные свойства, которые могут помочь успокоить такие состояния, как розацеа и акне — идеально подходит для гормональных изменений кожи, распространенных в возрасте 40 лет. Эти минеральные формулы начинают действовать сразу после нанесения, в то время как химическим солнцезащитным кремам требуется около 20 минут для активации.

Лучшие минеральные солнцезащитные кремы, одобренные дерматологами

Эти варианты, одобренные дерматологами, отлично подходят для зрелой кожи:

• ISDIN Eryfotona Actinica SPF 50+ выделяется своей сверхлегкой текстурой эмульсии и ферментами восстановления ДНК, которые помогают устранить существующие повреждения от солнца
• Dr. Loretta Universal Glow Daily Defense SPF 40 придает легкий персиковый оттенок, устраняет белый налет и обеспечивает антиоксидантную защиту
• La Roche-Posay Anthelios Mineral Ultra-Light имеет нежирную формулу, которая идеально подходит под макияж

Как повторно наносить SPF в течение дня

Вам нужно наносить его повторно каждые два часа — даже с формулами с высоким SPF. Минеральные пудровые солнцезащитные кремы — отличный способ подправить излишки макияжа.

Ваша лучшая стратегия повторного применения:

1. Перед повторным нанесением промокните излишки масла салфеткой.
2. Используйте пудровые формулы, такие как Supergoop! (Re)Setting Mineral Powder SPF 35, чтобы подправить макияж.
3. По возможности удалите макияж и обильно нанесите солнцезащитный крем во время активного отдыха на открытом воздухе.

Напоминания по телефону или привязка повторного нанесения к ежедневным действиям, например, обеденным перерывам, помогают поддерживать стабильную защиту в течение дня.

Добавьте масло для лица для дополнительного сияния

Масла для лица — один из лучших способов поддерживать кожу подпитанной в вашем уходе за кожей. Эти целевые формулы не вызывают высыпаний. Они помогают сбалансировать естественный уровень кожного сала и создать защитный барьер, который предотвращает потерю влаги.

Преимущества масел для лица для зрелой кожи

При менопаузе, когда уровень эстрогена падает, выработка естественного жира значительно снижается. Это делает масла для лица очень ценными для женщин старше 40 лет. Зрелая кожа плохо удерживает влагу, так как выработка жира замедляется. Кожа становится заметно суше и теряет сияние.

Масла для лица помогают исправить эти изменения:

• Возвращаем барьер, удерживающий воду в коже
• Обеспечивает свежий цвет лица, несмотря на гормональные изменения
• Удержание влаги от других примененных вами продуктов
• Добавление незаменимых жирных кислот и антиоксидантов, которые помогают замедлить старение кожи

Эти масла отлично сочетаются с любым рекомендуемым дерматологом уходом за кожей для 40-летних. Они справляются как с немедленной сухостью, так и помогают поддерживать здоровье кожи в долгосрочной перспективе.

Лучшие масла для сухой и комбинированной кожи

Ваша очень сухая или зрелая кожа оценит эти насыщенные масла:

• Аргановое масло – обеспечивает кожу омега-кислотами и жирными кислотами для глубокого увлажнения.
• Масло авокадо – богато питательными веществами и антиоксидантами
• Масло шиповника – содержит витамин А, помогающий уменьшить мелкие морщины.

Более легкие масла работают лучше, если у вас комбинированная кожа:

• Масло жожоба – действует как естественный жир вашей кожи, балансируя ее выработку
• Масло виноградных косточек – легкое на ощупь и не закупоривает поры.
• Масло чайного дерева – балансирует кожу, не создавая ощущения тяжести

Как наносить масла вместе с увлажняющими средствами

Правильное применение даст вам наилучшие результаты от обоих продуктов. Масла для лица должны быть предпоследним шагом в вашей рутине. Наносите их после сывороток и увлажняющих средств, но перед солнцезащитным кремом. Такой порядок работает, потому что масла остаются на поверхности вашей кожи и фиксируют все полезные ингредиенты, которые вы нанесли ранее.

Вот что нужно сделать:

1. Наносите масло для лица после увлажняющего крема, чтобы закрепить увлажненность.
2. Используйте всего 3-4 капли и разогрейте их между пальцами.
3. Для лучшего впитывания аккуратно втирайте масло в кожу, а не втирайте его.

Вы можете использовать масла днем или ночью. Многие дерматологи предпочитают добавлять их в вечерние процедуры, когда ваша кожа восстанавливается.

Попробуйте терапию красным светом дома

Терапия красным светом стала научно обоснованным способом омоложения кожи, который женщины старше 40 лет теперь могут использовать дома. Эта мягкая процедура использует низкие уровни красного или ближнего инфракрасного света для воздействия на кожу и клетки без суровых последствий воздействия ультрафиолета.

Как светодиодная терапия поддерживает коллаген и тонус

Терапия красным светом естественным образом повышает уровень энергии клеток кожи. Длина световой волны между 630-680 нм Стимулируйте выработку коллагена и эффективно восстанавливайте кожу. Эти длины волн проникают в кожу и улучшают функцию митохондрий, давая клеткам больше энергии для лучшей работы.

Преимущества этого метода особенно очевидны для зрелой кожи, если у вас есть исследования, показывающие, что терапия красным светом может:

• Уменьшение морщин и тонких линий за счет увеличения синтеза коллагена
• Сделать кожу более эластичной и упругой
• Уменьшение воспаления и покраснения
• Улучшить тон и текстуру кожи в целом

Лучшие домашние устройства красного света в 2025 году

Женщины в возрасте 40 лет могут найти несколько проверенных вариантов, которые сочетаются с рекомендованной дерматологом программой ухода за кожей:

ВЕЛ Маски обеспечивают полное покрытие лица с помощью гибкого силикона, который идеально подходит для черт лица. Маска Dr. Dennis Gross отличается трехминутным временем обработки и несколькими режимами освещения.

Ручные палочки позволяют точно воздействовать на определенные области. Эти устройства часто сочетают в себе несколько технологий, таких как микроток и терапевтическое тепло.

Панельные устройства обрабатывают большие площади и обычно проводят более длительные сеансы (10–20 минут) с более высокой мощностью.

Как часто использовать терапию красным светом

Результаты должны быть последовательными, чтобы работать. Дерматологи предлагают следующие рекомендации для достижения наилучших результатов:

• Используйте свое устройство 3-5 раз в неделю
• Сохраняйте сеансы 10-15 минут долго на обработку
• Оставлять по крайней мере два дня между сессиями так ваша кожа обрабатывает клеточный ответ
• Оставайтесь с ним не менее 8-12 недель перед проверкой результатов

Обратите внимание, что домашние устройства далеко не так эффективны, как профессиональные процедуры, поэтому вам понадобится более длительное использование, чтобы увидеть видимые улучшения. Обязательно следуйте инструкциям производителя и проконсультируйтесь с дерматологом перед началом любого нового лечения.

Используйте микротоковое устройство для укрепления кожи

Микротоковые устройства для лица меняют правила игры для женщин старше 40 лет, которые хотят исправить обвисшую кожу без хирургического вмешательства. Эти ручные инструменты работают, посылая слабые электрические токи, которые соответствуют естественному биоэлектричеству вашего тела. Теперь вы можете получить результаты профессионального уровня прямо дома.

Что делает микроток с обвисшей кожей

Ваши лицевые мышцы получают тренировку, когда эти мягкие электрические импульсы проходят через вашу кожу. Стимуляция тонизирует и подтягивает мышцы так же, как упражнение делает для вашего тела. Вы увидите подтянутые области вокруг щек и подбородка, плюс ваша кожа будет вырабатывать больше коллагена и эластина.

Эти процедуры дают быстрые результаты без какого-либо времени на восстановление. Большинство женщин замечают изменения сразу после первого сеанса, хотя результаты поначалу не сохраняются долго. Технология дает вашим клеткам больше энергии, повышая АТФ (аденозинтрифосфат) — думайте об этом как о пище, которая помогает вашим клеткам работать лучше.

Лучшие микротоковые приборы для домашнего использования

Дерматологи выбрали несколько отличных вариантов на 2025 год:

NuFace Trinity+ лидирует среди первых вариантов выбора большинства женщин при начале микротоковой терапии. Therabody TheraFace Pro поставляется с различными насадками, включая микротоковую, что существенно увеличивает его ценность.

FOREO BEAR 2 позволяет выбирать из четырех частот и десяти уровней интенсивности в соответствии с потребностями вашей кожи. MyoLift QT Plus выделяется своими функциями без помощи рук и насадками-масками для определенных зон.

Советы для получения стабильных результатов

Чистая кожа обязательна – любые остатки продуктов могут помешать току работать правильно. Проводящий гель на водной основе жизненно важен для того, чтобы помочь току течь и сделать ваше лечение более эффективным.

Начните с более низких настроек, пока ваша кожа привыкает. Вы можете увеличить интенсивность позже. Двигайтесь вверх по линии подбородка, щекам и лбу, чтобы бороться с провисанием.

Используйте устройство 2–3 раза в неделю и делайте перерывы между сеансами. Обратите внимание, что постоянство — это ключ к успеху: вы увидите лучшие результаты после нескольких недель регулярного использования.

Еженедельно проводите отшелушивание с помощью химического пилинга

Химические пилинги совершили революцию, превратившись из эксклюзивных салонных процедур в еженедельные ритуалы, которые эффективны для ухода за кожей женщин старше 40 лет. Эти продукты используют кислоты, чтобы мягко удалить верхний слой омертвевших клеток кожи и открыть более гладкую и яркую кожу под ними.

Преимущества AHA и BHA для зрелой кожи

Альфа-гидроксикислоты (AHA) и бета-гидроксикислоты (BHA) — отличный способ получить явные преимущества для стареющей кожи. Мы использовали AHA, такие как гликолевая и молочная кислота, на поверхности кожи, чтобы:

• Способствует более мягкой и гладкой текстуре кожи
• Разглаживание морщин и тонких линий
• Осветление пигментных пятен и повреждений от солнца
• Стимулировать выработку коллагена

Меньший размер молекулы гликолевой кислоты проникает глубже и работает исключительно хорошо для лечения морщин на сухой коже. Молочная кислота обеспечивает более мягкое отшелушивание и увлажнение, что делает ее идеальной для чувствительной зрелой кожи.

BHA, такие как салициловая кислота, проникают через масло и отлично справляются с:

• Очищает поры и делает их визуально меньше
• Контроль избыточной выработки кожного сала
• Оказывает противовоспалительное действие

Как безопасно использовать химические эксфолианты

Эти рекомендации помогут вам добиться оптимальных результатов без раздражения:

Начните с более низких концентраций — 10% или меньше для AHA и 1-2% для BHA. Продукт работает лучше всего, если наносить его мягкими круговыми движениями в течение примерно 30 секунд, а затем смыть теплой водой.

Новые продукты требуют сначала патч-теста на предплечье. Солнцезащитный крем становится непременным ежедневным средством, поскольку химические эксфолианты могут повышать чувствительность к УФ-излучению в течение недели после использования.

Вашему кожному барьеру нужно время для восстановления, поэтому в течение нескольких дней после пилинга откажитесь от использования ретинола, дополнительных AHA/BHA-кислот и физических отшелушивающих средств.

Лучшие еженедельные пилинги для женщин старше 40 лет

Зрелая кожа хорошо реагирует на следующие одобренные дерматологами варианты:

Пилинги на основе гликолевой кислоты эффективно устраняют мелкие морщины вокруг рта и глаз. Пилинги на основе ТСА (трихлоруксусной кислоты) дают более выраженные результаты при глубоких морщинах и выраженных повреждениях от солнца, но требуют осторожного использования.

Предварительно пропитанные диски, которые сочетают гликолевую и молочную кислоты, обеспечивают удобное, контролируемое применение, когда вы новичок в химическом отшелушивании. Чувствительная стареющая кожа получает пользу от отшелушивающих средств с PHA (полигидроксикислотами) — эти более крупные молекулы проникают медленнее и равномернее.

Легкие пилинги лучше всего проводить еженедельно или раз в две недели, в то время как пилинги средней интенсивности следует использовать только каждые 6–12 недель.

Добавьте сыворотку для роста ресниц или бровей

Получить густые брови и пышные ресницы становится сложнее в 40 лет, когда гормональные изменения влияют на вашу внешность. Сыворотки для роста — отличный способ получить целевые решения для этих распространенных проблем.

Почему ресницы и брови редеют с возрастом

Волосяные фолликулы сильно меняются с возрастом. Со временем они уменьшаются и производят более короткие и слабые пряди. Женщины старше 40 лет испытывают снижение уровня эстрогена во время перименопаузы и менопаузы. Эти изменения нарушают естественные циклы роста волос, из-за чего ресницы и брови растут медленнее и чаще выпадают.

Гормональные изменения — не единственная причина. Годы чрезмерного выщипывания могут ускорить истончение бровей и оставить неровные участки. Ваши ресницы и брови также могут истончаться из-за плохого питания, выпадения волос из-за стресса и некоторых аутоиммунных заболеваний.

Лучшие сыворотки для роста ресниц и бровей

Наиболее эффективные сыворотки содержат ингредиенты, которые укрепляют волосы на уровне фолликул:

• Пептиды стимулировать рост волос и улучшить их густоту
• биотин (витамин B7) придает объем и блеск
• Гиалуроновая кислота и пантенол обеспечивают увлажнение и предотвращают ломкость

Лучше всего работают средства с несколькими активными ингредиентами. Многие дерматологи рекомендуют сыворотки с аминокислотами, коллагеном и растительными экстрактами. Эти ингредиенты питают и укрепляют ваши ресницы и брови.

Рецептурные варианты, такие как Latisse (содержащий биматопрост), показывают замечательные результаты. Безрецептурные альтернативы с пептидами, витаминами и натуральными ингредиентами могут быть эффективными при регулярном использовании.

Как подать заявку для достижения наилучших результатов

Правильная техника нанесения имеет значение:

1. Начните с очистки кожи — удалите весь макияж и тщательно очистите область бровей/ресниц.
2. Нанесите тонкий слой сыворотки вдоль линии роста верхних ресниц у корней, двигаясь от внутреннего уголка к внешнему.
3. Делайте короткие, аккуратные движения, следуя естественному направлению волосков бровей.
4. Дайте сыворотке полностью впитаться перед использованием других средств.

Регулярное использование имеет решающее значение — применяйте сыворотку ежедневно в течение как минимум 2–3 месяцев, чтобы увидеть полные результаты. Как только вы достигнете желаемого вида, поддерживайте его, применяя 2–3 раза в неделю.

Используйте средство для губ, чтобы предотвратить появление морщин

Нежная кожа ваших губ постоянно подвергается воздействию, но получает наименьшее внимание в большинстве процедур по уходу за кожей. Кожа здесь тоньше и содержит меньше сальных желез, чем на остальной части лица. Это означает, что вашим губам требуется дополнительный уход, особенно после 40.

Как губы стареют и теряют объем

Возраст естественным образом уменьшает объем губ, поскольку выработка коллагена и гиалуроновой кислоты замедляется. Этот процесс ускоряется после 40 лет, что приводит к появлению большего количества морщин и тонких линий. Исследования показывают значительные изменения в женских губах — верхняя губа становится длиннее примерно на 19%, а толщина ткани уменьшается примерно на 41%.

Простые повседневные действия, такие как разговор, улыбка и смех, создают напряжение, которое истончает ваши губы. Воздействие солнца повреждает тонкую кожу губ, поскольку ей не хватает защиты меланина. Снижение уровня эстрогена в период перименопаузы ухудшает ситуацию и приводит к более сухим и тонким губам.

Лучшие бальзамы для губ и средства для ухода за стареющими губами

Ночные процедуры, такие как Laneige Lip Sleeping Mask, помогают восстановить и глубоко увлажнить ваши губы, пока вы отдыхаете. Бальзам для губ Jack Black Intense Therapy с SPF защищает ваши губы в течение дня.

Формулы, богатые пептидами, стимулируют выработку коллагена и хорошо подходят многим женщинам. Fresh Sugar Lip Treatment Advanced Therapy использует экстракт морского фенхеля для борьбы с мелкими морщинами. La Mer The Lip Balm содержит морские экстракты, которые восстанавливают влажность и мягкость.

Масла для губ отлично подходят для сильной сухости. Они удерживают влагу и доставляют полезные ингредиенты для ухода за кожей с глянцевым финишем.

Ингредиенты, на которые следует обратить внимание при выборе средств по уходу за губами

Ищите продукты, содержащие:

• Пептиды для повышения выработки коллагена и разглаживания мелких морщин
• Гиалуроновая кислота для увлажнения и создания временного эффекта пухлости
• Керамиды для фиксации и укрепления барьера от влаги
• SPF-защита для предотвращения повреждений (важно при дневном использовании)

Витамин Е и антиоксиданты защищают ваши губы от повреждения свободными радикалами. Масло ши и натуральные масла дают стареющим, сухим губам необходимое питание.

Рассмотрите возможность проведения процедур в клинике для достижения более выраженных результатов

Профессиональные процедуры могут значительно улучшить проблемы стареющей кожи, которые обычные средства по уходу за кожей не могут решить дома. Женщинам старше 40 лет часто требуются более сильные решения для повышения уровня коллагена, восстановления утраченного объема и разглаживания упрямых морщин.

Лучшие дерматологические процедуры для женщин в возрасте 40 лет

Ботокс и Диспорт остаются лучшими вариантами для минимизации мимических морщин вокруг лба, глаз и рта. Эти инъекции помогают расслабить мышцы лица, которые создают морщины. Результаты обычно сохраняются в течение 3-4 месяцев.

Лицо теряет большую часть объема после 40 лет, и дермальные наполнители может помочь восстановить его. Наполнители на основе гиалуроновой кислоты, такие как Restylane и Juvederm, возвращают объем щекам, вискам и носогубные складки одновременно усиливая выработку коллагена. Зрелая кожа хорошо реагирует на Sculptra, которая постепенно уплотняет истонченную ткань и создает красивое сияние.

Лазерная шлифовка кожи решает несколько проблем кожи одновременно. Неинвазивные лазеры воздействуют на пятна и покраснения без времени на восстановление. Фракционные лазеры CO2 и Erbium YAG обеспечивают кардинальное улучшение глубоких морщин и проблем текстуры.

Объяснение вариантов ботокса, филлеров и лазера

Ботокс сохраняет более гладкую кожу, ограничивая движения мышц, которые вызывают мимические морщины. Это отлично подходит для динамических морщин, но не исправит потерю объема или провисание.

Филлеры быстро восстанавливают объем там, где он вам больше всего нужен – впалые виски, впалые щеки и глубокие складки вокруг рта. Результаты проявляются сразу и могут сохраняться от 6 месяцев до 2 лет в зависимости от продукта.

Лазерные процедуры бывают двух типов: неинвазивные (например, IPL и BBL) устраняют пигментацию и обеспечивают быстрое восстановление, в то время как инвазивные варианты восстанавливают поверхность кожи посредством контролируемого термического повреждения для восстановления более глубоких тканей.

Как выбрать правильное лечение для ваших целей

Начните с определения того, что вас больше всего беспокоит. Нейромодуляторы отлично подходят для предотвращения и разглаживания мимических морщин. Глубокие складки и утраченный объем лучше всего поддаются филлерам.

Ваш график тоже имеет значение. Филлеры и ботокс требуют небольшого времени на восстановление. Более агрессивные лазерные процедуры дают впечатляющие результаты, но могут потребовать несколько дней или недель на заживление.

Комбинирование процедур часто работает лучше всего. Многие специалисты по коже предлагают индивидуальный план — возможно, ботокс для верхней части лица, филлеры для восстановления объема средней части лица и лазеры для улучшения общего качества кожи.

Сертифицированный дерматолог может оценить потребности вашей кожи и разработать оптимальный план лечения специально для вас.

Отслеживайте свой прогресс и вносите сезонные коррективы

Ваша зрелая кожа нуждается в сезонных изменениях, как и ваш гардероб меняется вместе с календарем. Людям старше 40 лет следует следить за тем, как факторы окружающей среды влияют на цвет лица, поскольку в этом возрасте кожа становится более чувствительной к внешним изменениям.

Почему потребности вашей кожи в уходе меняются в зависимости от времени года

Погода оказывает значительное влияние на зрелую кожу. Естественная влажность вашей кожи истощается, когда лето переходит в осень, что приводит к большей сухости, шелушению и тусклому виду. Женщины старше 40 лет сталкиваются с дополнительными проблемами, поскольку их кожа, как правило, более сухая, а клетки не обновляются так быстро. Холодная погода с низкой влажностью делает тонкие линии и морщины более заметными.

Как обновить свой распорядок дня к зиме и лету

Зимние месяцы требуют очищающих средств на основе крема без грубых сульфатов, которые смывают натуральные масла. Насыщенные увлажняющие средства с ингредиентами, которые поддерживают питание, такими как гиалуроновая кислота, глицерин и масло ши, работают лучше, чем легкие летние формулы. Кроме того, вам, возможно, захочется сократить количество сильных ингредиентов, таких как высококонцентрированные AHA и ретинолы, которые могут усугубить зимнюю сухость.

Летний уход за кожей лучше работает с очищающими средствами на основе геля и более легкими увлажняющими средствами. Эти продукты помогают предотвратить закупорку пор, поскольку влажность заставляет кожу вырабатывать больше жира. Ультрафиолетовые лучи вызывают большую часть преждевременного старения, поэтому вам нужна защита от солнца круглый год – даже в пасмурные зимние дни.

Использование журнала кожи для отслеживания изменений

Журнал кожи помогает вам замечать закономерности и знать, какие изменения нужны вашей коже. Вы можете отслеживать ежедневные наблюдения за текстурой, уровнем увлажненности и реакцией кожи на продукты. Журнал должен включать заметки о температуре, влажности и времени, проведенном на открытом воздухе или в помещениях с контролируемым климатом.

Этот системный подход позволяет выявить, какие изменения лучше всего отвечают уникальным потребностям вашей кожи в течение года.

Сравнительная таблица

Советы по уходу за кожей	Основная цель/преимущество	Основные ингредиенты/компоненты	Рекомендуемая частота	Особые соображения
Отслеживайте гормональные изменения	Помощь при изменениях кожи, связанных с эстрогеном	Н/Д	Регулярный мониторинг	Потеря коллагена 30% в течение первых 5 лет менопаузы
Двойное очищение	Удалите макияж, солнцезащитный крем и загрязнения.	Очищающее средство на масляной основе + Очищающее средство на водной основе	Вечерняя рутина	Начните с очищающего средства на основе масла для сухой кожи
Использовать тонер	Сбалансируйте pH и подготовьте кожу	Керамиды, пептиды, гиалуроновая кислота	1-2 раза в день	Избегайте формул на основе спирта
Целевая сыворотка	Устранение темных пятен и тусклости	Витамин С, ниацинамид, пептиды	Ежедневно	Наносите продукты от самого тонкого до самого толстого слоя.
Альтернативы ретинолу	Боритесь со старением без раздражения	Бакучиол, ретинальдегид	Каждую 3-ю ночь сначала	Начните с более низких концентраций
Пептидный увлажняющий крем	Увеличить выработку коллагена	Пептиды, церамиды	Дважды в день	Используйте разные формулы для дня/ночи
Минеральный солнцезащитный крем	Защита от ультрафиолетовых лучей	Оксид цинка, диоксид титана	Каждые 2 часа	Подправьте макияж с помощью пудры SPF
Масло для лица	Исправить барьерную функцию	Масла арганы, жожоба, шиповника	3-4 капли в день	Нанесите слой после увлажняющего средства.
Терапия красным светом	Увеличить выработку коллагена	Длина волны 630-680 нм	3-5 раз в неделю	Сеанс длится 10-15 минут.
Микротоковое Устройство	Подтянуть мышцы лица	Электрические токи	2-3 раза в неделю	Всегда используйте с проводящим гелем
Химический пилинг	Очистите кожу от омертвевших клеток	AHA, BHA	Еженедельно/раз в две недели	Откажитесь от ретинола после пилинга
Сыворотка для ресниц/бровей	Укрепляем волосяные фолликулы	Пептиды, биотин	Ежедневно	Наносить на чистую кожу.
Уход за губами	Остановить морщины на губах	Пептиды, гиалуроновая кислота	Ежедневно	Для дневной формулы необходим SPF
Процедуры в офисе	Изменение формы глубоких тканей	Ботокс, филлеры, лазеры	Зависит от лечения	Сначала обратитесь к профессионалу
Сезонные изменения	Соответствие потребностям кожи в погодных условиях	Зависит от сезона	Обновлять ежеквартально	Ведите дневник ухода за кожей

Заключение

Исследования показывают, что женская кожа претерпевает самые важные изменения после 40 лет. Вам нужен хорошо спланированный подход, который работает на нескольких уровнях. Мои исследования и беседы с дерматологами привели к 15 проверенным стратегиям, которые являются основой здоровой, упругой кожи в это важное десятилетие.

Отличный уход за кожей после 40 означает понимание как признаков старения, так и механизмов, которые влияют на гормоны вашей кожи. Исследования доказывают, что регулярное использование целевых ингредиентов, таких как пептиды, керамиды и антиоксиданты, помогает бороться с возрастными изменениями. Эти ингредиенты поддерживают естественные системы восстановления вашей кожи.

Мой опыт показывает, как ежедневная защита в сочетании с регулярными процедурами дает наилучшие результаты. Базовые шаги, такие как двойное очищение и правильное использование солнцезащитного крема, работают с передовыми методами, такими как терапия красным светом и профессиональный уход. Эта комбинация решает как текущие проблемы кожи, так и будущее здоровье.

Потребности вашей кожи меняются в зависимости от сезона и гормональных сдвигов. Вы можете улучшить свою рутину, наблюдая за тем, как ваша кожа реагирует на продукты и изменения окружающей среды. Этот индивидуальный метод, подкрепленный дерматологическими исследованиями, даст идеальное соответствие между потребностями вашей кожи и временем.

Эти стратегии выходят за рамки быстрых решений. Они создают экологичные способы сохранения здоровой, упругой кожи в течение 40 лет и более поздних лет. Вы можете начать использовать эти проверенные советы уже сегодня и корректировать их в зависимости от уникальных реакций вашей кожи.

Часто задаваемые вопросы

В1. Что должен включать в себя базовый уход за кожей для женщин старше 40 лет? Базовая процедура должна включать мягкое очищающее средство, увлажняющий тоник, антиоксидантную сыворотку (например, с витамином С), увлажняющий крем с пептидами и керамидами и солнцезащитный крем широкого спектра действия (SPF 30+). Сосредоточьтесь на увлажнении, борьбе со старением и защите от солнца.

В2. Какие амбулаторные процедуры наиболее эффективны для женщин в возрасте 40 лет? Популярные варианты включают ботокс для мимических морщин, дермальные наполнители для восстановления утраченного объема и лазерные процедуры для общей текстуры и тона кожи. Лучший выбор зависит от ваших конкретных проблем и целей.

В3. Как мне справиться с гормональными изменениями кожи в 40 лет? Сосредоточьтесь на увлажнении и восстановлении барьера с помощью таких ингредиентов, как гиалуроновая кислота и керамиды. Включите антиоксиданты для борьбы с повышенной чувствительностью и рассмотрите продукты, специально разработанные для кожи с дефицитом эстрогена.

В4. Как лучше всего отшелушивать зрелую кожу? Химические эксфолианты, такие как AHA (гликолевая кислота) и BHA (салициловая кислота), как правило, более эффективны и мягче, чем физические скрабы. Начните с более низких концентраций и используйте еженедельно или дважды в неделю, в зависимости от переносимости вашей кожи.

В5. Насколько важен солнцезащитный крем для женщин старше 40 лет? Солнцезащитный крем важен в любом возрасте, но особенно после 40, когда кожа становится более восприимчивой к ультрафиолетовому излучению. Используйте минеральный солнцезащитный крем широкого спектра с SPF не менее 30 ежедневно и наносите его повторно каждые два часа, когда находитесь на улице.