最近の研究で、性行為と寿命に関する驚くべき事実が明らかになった。めったに性行為をしない女性は、少なくとも週に 1 回は性行為をする女性に比べて、死亡リスクが 70% 高い。この数字は、うつ病患者の場合、さらに厳しい状況を示している。性行為が週に 1 回未満の場合、死亡リスクは 197% も高くなる。
20～59歳の米国成人14,542人を対象とした詳細な調査では、老後の性行為が健康、幸福、長寿とどのように関係しているかが示されています。研究チームのデータによると、参加者の95%が年間12回以上性行為を行っていました。しかし、週に1回親密な瞬間があると報告したのは38%だけでした。これらの調査結果は、定期的な親密な瞬間が、 人間関係 性に関する健康上の利益を得る上で重要な役割を果たし、寿命を延ばすのに役立つ可能性があります。
この記事では、性行為と死亡リスクがどのように絡み合っているかを詳しく見ていきます。これらの発見の背後にある身体的および心理的要因を探り、性行為を健康に保つための実践的な方法を紹介します。 性的健康 成人期を通じて強い。
研究方法論を理解する
研究チームは、性行為と死亡率の関連性について調査しました。研究では、さまざまな年齢層や人口から詳細なデータを収集するために、さまざまな方法が使用されました。
研究デザインと対象集団
この研究の基盤となっているのは、いくつかの大規模な調査です。全国健康栄養調査 (NHANES) では、20 歳から 59 歳の 17,243 人のデータを調べました。全国中年期発達調査 (MIDUS) では、25 歳から 74 歳の成人 3,032 人 (女性 1,561 人、男性 1,471 人) を調査しました。その後、全国社会生活、健康、高齢化プロジェクト (NSHAP) では、57 歳から 85 歳の成人 3,005 人を調査しました。
ドイツ高齢化調査 (DEAS) は、個人宅に住む 40 歳以上の人に焦点を当てることで、より価値のあるデータを提供しました。この横断的調査の回答率は 56% でした。健康上の問題と拒否が、一部の人が参加しなかった主な理由でした。
アムステルダム縦断的老化研究（LASA）は、もともと55〜85歳だったオランダ人成人3,107人を無作為に抽出し、その説明を行った。この研究は開始時に62%の協力率を達成し、研究者らは人々の自宅で対面インタビューを実施した。
データ収集方法
研究者らは、性行為に関する機密情報を収集するために高度な技術を使用しました。NHANES 研究の参加者は、移動式検査センター内の個室で、音声コンピューター支援自己インタビュー システムを使用しました。この方法により、プライバシーが確保され、個人的な詳細を正確に報告することができました。
MIDUS は電話インタビューと郵送アンケートを組み合わせ、60.8% の回答率を達成しました。NSHAP は在宅インタビューを実施し、英語とスペイン語でバイオメジャーを収集し、75.5% の加重回答率を達成しました。
研究者は標準的な方法を用いて性行為の頻度について尋ねました。
- NHANESは参加者に膣性交、肛門性交、口腔性交について質問し、回答は「一度も」から「年間365回以上」までの範囲であった。
- MIDUSとNSHAPは、性的接触を伴う相互の自発的な活動を含む、性行為を広く定義した。
研究では、性行為に関連するさまざまな健康指標も測定しました。
- 身体的健康指標:
- C反応性タンパク質レベル
- 血圧測定
- 総コレステロール
- グリコヘモグロビン
- 白血球数
- メンタルヘルス評価:
- うつ病をスクリーニングするための患者健康質問票9
- 自己評価による健康評価
性的指向に関する質問に対する非回答率は低く、ほとんどの調査で 0.3% から 5.1% の範囲でした。女性や高齢の参加者は、男性や若年の参加者よりも非回答率が高かったです。
研究者は、異なる選択確率と非回答を調整するためにサンプリング重みを使用しました。DEAS の調査では、データの質を高く保つために全国的な確率サンプリング方法を使用しました。
LASA は、自己記入式アンケートにセクシュアリティに関する質問を含めるという独自のアプローチを採用しました。回答した 2,302 人の参加者のうち、82.5% がセクシュアリティの重要性について有効な回答をしましたが、性的快楽に関する質問に回答したのは 45.3% のみでした。
これらの方法により、研究者がさまざまな年齢層や人口における性行為、健康状態、死亡率の複雑な関係を理解するのに役立つ強力なデータセットが作成されました。さまざまなデータ収集方法の組み合わせと、プライバシーと表現への細心の注意により、性行為と寿命の関係を理解するための強力な基盤が構築されました。
身体的健康指標と性交頻度
科学は、セックスの頻度と身体の健康指標の間に強い関連があることを発見しました。これらの発見は、親密な関係が私たちの身体の主要機能に及ぼす新たな影響を示しています。
C反応性タンパク質レベル
重要な炎症マーカーである C 反応性タンパク質 (CRP) は、性行為のパターンに応じて変化します。研究によると、性行為の頻度が高い人は CRP レベルが低い傾向があります。性行為を定期的に行う人は炎症マーカーが少なく、全体的な健康状態が良いことを示しています。
女性は男性よりもCRPの変化の影響が強く現れます。女性のCRP値は、体幹脂肪の増加とともにより上昇します（ポ 交互作用 = 0.0004）。体脂肪分布は男性よりも女性でCRPレベルに大きな影響を与えます（TFM調整R2 = 0.04対0.008）。
血圧測定
性行為の頻度は血圧の測定値と明らかに関連しています。20～47歳の健康な人51人を対象にしたヨーロッパの研究では、性行為の頻度が増えると血圧が下がることがわかりました。性行為が増えると、血圧は一貫して低下しました。
高血圧の若年および中年患者を追跡した68か月間の研究では、性交頻度が全死亡率を予測できることが示された。定期的な親密な関係は、 心臓血管の健康.
高血圧の場合:
- 血管の損傷は性的満足度に影響を与える可能性がある
- 血流の減少は覚醒メカニズムに影響を与える可能性がある
- 一部の血圧降下薬は性欲に影響を与える可能性がある
免疫システムの指標
性行為のパターンは顕著な免疫システムの反応を引き起こします。ウィルクス大学の研究によると、週に1～2回性行為をする人は、感染と闘う免疫グロブリンA（IgA）のレベルが高かったそうです。
16,000 人が参加した大規模な調査で、月に 3 回以上セックスをする人の 76.6% が免疫抵抗力が高いことが明らかになりました。このグループは、セックスの頻度が低い人よりも病原菌を撃退する能力が優れていました。
子宮頸膣部の免疫反応は興味深いパターンを示しています。研究では一貫して 20 種類の免疫メディエーターのうち 19 種類が検出され、最初の性行為後に増加しました (13/19 で p<0.05)。最も強力な証拠が示されたのは次の項目です。
- IL-1β
- IL-2
- CXCL8
性行為が免疫機能に与える影響は、男性と女性で異なります。パートナーとの性行為は、うつ症状のある女性の免疫力を低下させる可能性があります。同様の症状のある男性は、定期的な性行為から免疫システムに恩恵を受ける可能性があります。
白血球数は加齢による影響を示している。70歳以上で性行為の頻度が高い人は、負の相関関係を示している。研究によると、性的に活発な高齢者は抗炎症状態にあり、それが健康増進につながる。 生活の質.
定期的な親密な関係は、高齢者にとって特に有益であるようだ。研究では、頻繁な性行為はストレス関連の炎症を軽減するのに役立つことが示唆されている。定期的に親密な関係を持つ70歳以上の人々は、炎症マーカーがより良好で、全体的に 幸福.
ホルモンの変化と寿命の関係
親密な瞬間にホルモンがどのように変化するかは、私たちの寿命に影響を与える可能性があります。科学者たちは、寿命を延ばすことができるホルモンを体内で生成する驚くべきパターンを発見しました。
オキシトシンの放出パターン
オキシトシンは、他人との絆を深めるホルモンですが、セックス中に顕著な変化が見られます。研究によると、性的興奮とオーガズムの際には血中のオキシトシン濃度が急激に上昇します。この濃度は自己刺激後 5 分経っても高いままで、身体に持続的な影響を及ぼします。
最近の研究によると、オキシトシンは私たちの心身の健康のほぼすべての側面において重要な役割を果たしています。このホルモンのユニークな性質、特に炎症と闘う能力が、それが私たちにとって非常に良い理由を説明しています。オキシトシンは、私たちの体の基本的な生存システムと連携して、次のことに役立ちます。
- 特定の社会的絆を築く
- パートナーが協力し合うのを支援する
- 親密な瞬間に安心感を与える
オキシトシンは、単に気分を良くするだけではありません。研究によると、オキシトシンの多いカップルは、触れ合いを通して愛情やポジティブな感情を表現するのが上手です。最も興味深いのは、科学者が、最初のオキシトシンレベルを見るだけで、6 か月後にどのカップルが一緒にいるかを予測できるということです。
セックス中、オキシトシンは次のような大きな役割を果たします。
- 感情的に安心感を与える
- より良い関係を築く
- 生涯を通じて身体の反応を管理する
科学者たちは現在、オキシトシンが免疫系と神経系に作用して健康と病気のほぼすべての側面を制御するのに役立つことを知っています。このホルモンは筋肉の収縮にも役立ち、生殖中に精子と卵子を動かすのに役立ちます。
エンドルフィン生成の利点
セックス中に放出されるベータエンドルフィン (βE) は、長生きに関係する確かな証拠となります。研究によると、βE はセックスへの準備やセックスへの興味に大きく関わっています。これらのホルモンは、親密な関係のさまざまな段階で異なる働きをし、さまざまな健康上のメリットをもたらします。
エンドルフィンとセックスはいくつかの方法で連携します:
親密な瞬間には、体内で天然の鎮痛剤として働くエンドルフィンが分泌されます。このホルモンは痛みや恐怖感を軽減し、セックスを続けたいという気持ちにさせてくれます。
エンドルフィンはオキシトシンと協力し、パートナー間のより強い感情的な絆を生み出します。この協力関係により、次のような効果が得られます。
- ストレスの軽減
- 気分コントロールの向上
- より深い感情的なつながり
エンドルフィンとオキシトシンが一緒に働くと、ストレスを軽減するのに非常に効果的です。研究によると、これらのホルモンはコルチゾール（ストレスホルモン）を正常レベルに戻すのに役立ち、長期的なストレスによる健康リスクを軽減する可能性があります。
経験する女性たち 閉経 これらの効果は、特に心臓の健康においてはっきりとわかります。研究では、定期的なセックスは心拍数パターンの改善につながり、神経系の機能が改善されることが示されています。これらの利点は、年齢、体重、閉経期間に関係なく現れます。
研究によると、性ホルモンのレベルが正常でない場合、心臓病のリスクが上昇するそうです。これは、更年期障害や晩発性性腺機能低下症などの症状が健康に影響を与える可能性があることを意味しており、大きな問題です。しかし、定期的なセックスはこれらのホルモンパターンをコントロールするのに役立つようで、加齢に伴う健康リスクの一部を相殺する可能性があります。
セックスは、その瞬間が過ぎた後もずっと身体に影響を与えます。定期的な親密な関係は、ドーパミンやセロトニンなどの快感物質の放出を引き起こします。これらの脳内化学物質は、気分を高め、不安を軽減し、全体的な健康を促進するために協力し合います。これにより、心と身体の両方を健康に保つことで、寿命が延びる可能性があります。
定期的な親密さの心理的利点
性行為は、いくつかの心理的経路を通じて、精神的健康に深い影響を及ぼします。研究によると、親密な関係は、一時的な快楽をはるかに超えた、感情的な健康への永続的な影響を生み出します。
不安軽減メカニズム
性行為は、自然な不安軽減剤として機能します。研究によると、定期的に親密な関係を維持している人は、不安スコアがはるかに低いことが示されています。性行為を活発に続けている人は、不安症状を発症するリスクが 32% 低いことが示されています。
不安を軽減する効果は、いくつかのメカニズムから生まれます。
- 親密な瞬間に放出される天然の気分向上剤
- ストレス反応の活性化を低下させる
- 感情をコントロールする能力の向上
研究によると、不安は個人の状況に応じて性的興奮を阻害したり高めたりする可能性がある。性的機能障害のない人は、自律神経の興奮が高まると、親密な合図への注意力が高まり、性的反応が実際に改善されることに気づくかもしれない。
自尊心の向上
科学は、性行為と自尊心の間に強いつながりがあることを確認しています。パートナーとの性行為が肯定的な若い既婚女性は、より良い身体イメージと自己受容を通じて、より高い自尊心を示します。研究では、肯定的な身体イメージは不安の軽減と性的満足度の向上につながることが証明されています。
16,000 人の成人を対象とした徹底的な調査により、性行為の頻度が高いと回答した人ほど、全体的な幸福度が高いことが判明しました。この関係は、週に 1 回または 2 回親密な関係を持つカップルの間で最も強固でした。
自尊心の向上は、さまざまな経路を通じて現れます。
満足のいく性的関係は、人々がより魅力的で愛されていると感じるのに役立ち、全体的な自己認識を向上させます。肉体的な親密さは 個人的成長 パートナーが自信とサポートを感じることで、自己発見につながります。定期的な親密な関係は、より充実した性的体験につながる肯定的な身体イメージの形成に役立ちます。
ソーシャルコネクションの強化
親密な関係は、さまざまな心理的メカニズムを通じて深い社会的絆を生み出します。研究によると、定期的に性行為を行っているカップルは、関係の満足度が高く、感情的なつながりが強いことが報告されています。5 か国にわたる調査では、性機能が男女両方の関係の満足度を強く予測することが証明されています。
社会的利益は即時の喜びを超えます。
- より良い関係の安定性
- コミュニケーションの質の向上
- より深い感情的な絆
仕事と生活の充実に関する画期的な研究により、性行為を行った既婚の就労者は翌日、職場でより肯定的な感情を抱くことが分かりました。これは仕事の満足度とエンゲージメント レベルの両方に現れました。
研究によると、異性愛カップルの肉体的な愛情表現や性行為は、翌日のネガティブな気分やストレスを軽減すると予測されています。これらの利点は、一人での性行為では現れませんでした。
性行為と社会的絆のつながりは、高齢者にとって非常に重要になります。研究により、継続的な性的欲求、性行為、性機能は、パートナーを持つ高齢者の幸福度の向上に関係していることが証明されています。献身的な関係における性機能は、個人の満足度と強く関係しています。
永続的なコミットメントを持つ人々 恋愛関係 未婚の人に比べて、結婚している人はより長く、より健康で、より幸せな人生を送っています。この研究結果は、持続的な親密な関係が、より良い社会的絆と心理的幸福を通じて、いかに寿命を促進するかを強調しています。
性行為の減少の危険因子
性行為の頻度には、健康状態から日々のライフスタイルの選択まで、さまざまな要因が影響します。これらの要因を理解することで、定期的な親密な関係を妨げる要因をより適切に特定できます。
病状が性行為に与える影響
心臓病やその他の慢性疾患は、親密な関係に大きな影響を与えます。研究によると、心臓病を患いながらめったに性行為を行わない人は死亡リスクが高くなります (HR = 2.3)。心臓病を患っていても定期的に性行為を行っている人の場合、このリスクは低くなります。
呼吸器疾患、特に COPD と肺がんは、次のような理由で性行為の妨げとなります。
- 呼吸困難
- 絶え間ない疲労
- 栄養不足
- 身体能力の限界
がんとその治療は、性的な健康に特有の課題をもたらします。研究によると、加齢とがん治療が組み合わさると、嗅覚、味覚、触覚などの感覚の感じ方が変わります。これらの変化により性欲が低下します。
ライフスタイルの選択
エクササイズ テストステロンのレベルは性的な健康に直接関係しています。運動量が多すぎても少なすぎても性欲は減退します。喫煙もテストステロンのレベルを下げ、性欲減退につながります。
睡眠は性行為において重要な役割を果たします。8～10 時間の睡眠を継続的に取ると、体の機能が最大限に発揮され、性的な健康が維持されます。睡眠時間が少なすぎたり多すぎたりすると、全体的な性機能が損なわれます。
食べるものは性的な健康に影響します:
- 十分な水を飲む（1日2～2.5L）
- 砂糖を控える
- 加工食品を控える
- 炭水化物とコレステロールの摂取に注意
薬の副作用
抗うつ薬、特に SSRI は性機能に大きな影響を与えます。研究によると、治療を受けていない重度のうつ病患者の 35% ～ 50% が性的な問題を経験しています。SSRI は次のような症状を引き起こすことがよくあります。
- セックスへの関心が低い
- 興奮しにくい
- 興奮状態を維持できない問題
- オーガズムに達するのが難しい
血圧の薬は、多くの場合、さまざまな形で性機能に影響を及ぼします。これらの薬は特に興奮に影響します。精神衛生薬は、以下のことに干渉する可能性があります。
- 性欲
- 興奮する能力
- オーガズムに達する
避妊はさまざまな形で性欲を減退させる可能性があります。
- ホルモン療法の併用
- プロゲストーゲンのみの選択肢
- インプラント
- ショット
研究によると、薬をやめるのではなく、薬の量を調整する必要があるかもしれないそうです。医師はよく次のように勧めます。
- 効果のある低用量
- 服薬スケジュールに合わせて親密な時間を計画する
- 医師の許可を得て薬を一時的に休む
研究によると、継続的な健康状態と薬の副作用がさまざまな問題を引き起こす可能性があります。これらの問題は、血管、呼吸、神経、ホルモンの物理的な変化として現れます。また、次のような影響も及ぼします。
- 自分自身をどう見ているか
- 自信
- エネルギー
- 痛みのレベル
医療チームと定期的に話し合うことで、これらの課題に対処することができます。研究によると、定期的な健康診断は、特に持病を抱える高齢患者にとって重要です。健康診断は、問題を早期に発見して対処するのに役立ち、寿命を延ばすのに役立つ可能性があります。
医療従事者向けディスカッションガイドライン
医療従事者との性的な健康に関する話し合いは、全体的な健康を維持する上で重要な役割を果たしますが、多くの人がこの側面を見落としています。調査によると、2 年間で性的な懸念について医師と話し合った高齢者はわずか 17% でした。
医師の診察を受けるべきとき
以下の状況では医師の診察を受ける必要があります。
- 性機能や性欲の変化
- 親密な瞬間に感じる身体的不快感
- 性的な健康に影響を与える慢性疾患
- 親密な関係を阻害する薬の副作用
統計によると、勃起不全患者の 78% は、主治医に自分の悩みを相談したことがありません。この数字は興味深い事実を示しています。これらの患者の 82% は、性的な健康について医師と話し合ってほしいと考えています。
異なる人種的背景を持つ女性は、専門家のアドバイスを求めることを躊躇することがよくあります。これは、高齢者の性に関する不安と社会的神話に起因しています。次のような症状がある場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。
- 性機能の予期せぬ変化
- 親密な関係に影響を与える身体的症状
- 性的活動に関連する精神的苦痛
- 性的な健康を損なう薬の副作用
コミュニケーション戦略
医療従事者は、性に関する健康について話し合うきっかけとなるよう、さまざまな方法を採用しています。快適な臨床環境は登録から始まります。スタッフは患者の名前、代名詞、性的指向を記録します。この最初のステップにより、診察全体を通して安心感と信頼感が生まれます。
良好なコミュニケーションにはいくつかの重要な要素が必要です。
医療従事者は、性に関する健康に関する会話を普通のものにすべきです。医療従事者は、これらの質問はすべての患者にとって標準的なものであると説明します。この方法により、不安が軽減され、親密な懸念について話し合うためのよりリラックスした環境が生まれます。
診察前の自己申告アンケートにより、医療従事者は具体的な話し合いのテーマを準備することができます。これらのツールにより、性に関する健康についての会話が始めやすくなり、より焦点を絞った話し合いにつながります。
明確な文書化とフォローアップ計画により、継続的なケアが保証されます。調査によると、50 歳以上の患者の性歴を定期的に評価している看護師はわずか 2% です。性に関する懸念を医師と話し合っているのは、男性患者では 38%、女性患者では 22% のみです。
医療提供者は、以下を活用してコミュニケーションを促進します。
- チェックイン時のクイックスクリーニングツール
- 患者レビューのための情報資料
- 電子健康記録チェックリスト
- 定期的なフォローアップ訪問
研究では、治療中は性的な健康について複数回話し合う必要があることが強調されています。8 人の医療従事者は、1 回の話し合いだけでは十分ではないと強調しました。
医療提供者は以下を行う必要があります。
- 患者の質問を待つのではなく、話し合いを始める
- 相談内容を秘密にする
- 教育資料を提供する
- 専用のフォローアップ訪問を計画する
- コミュニケーションチャネルをオープンに保つ
ヘルスケアシステムは、以下の方法でコミュニケーションの障壁を打ち破ることができます。
- 詳細なプロバイダートレーニングプログラム
- 患者教育の取り組み
- 現代の電子健康記録システム
- 標準的な評価ツール
信頼は大きな違いを生みます。性に関する健康についての患者と医療提供者との話し合いの 61% は、患者が最初の一歩を踏み出すことから始まりました。これは、人々がプライベートな懸念について安心して話し合える環境を作ることがいかに重要であるかを示しています。
より良い性的健康のためのライフスタイルの変更
性的な健康は、医療治療だけにとどまらないライフスタイルの変化に左右されます。日々の習慣が、生涯にわたる親密な関係と幸福感を形作ります。
食事に関する推奨事項
あなたの ダイエット 性的な健康に重要な役割を果たします。研究によると、L-アルギニンを豊富に含む食品はテストステロンの生成と血流を促進します。注目すべき効果を持つ食品がいくつかあります。
- ダークチョコレートはセロトニンとドーパミンのレベルを高めて気分を高め、ストレスを軽減します
- スイカのシトルリンはアルギニンに変化し、血行を良くします
- ザクロは性器への血流と酸素供給を促進する
加工されていない食品を含む植物ベースの食事は、エネルギーの増加と緊張の低下につながります。栄養士によると、ビタミンEとDはホルモンの調節に役立ちます。 ナトリウム摂取量 血管を拡張させ、性器の興奮に影響を及ぼします。
身体活動ガイドライン
運動は、年齢を問わず性的健康の生命線です。少しの運動で性機能が大幅に改善されます。世界保健機関は次のように推奨しています。
成人は毎週 150 分間の中程度の運動が必要です。筋力強化は週 2 回行う必要があります。就寝直前の激しい運動は避けてください。
定期的な運動にはさまざまな利点があります。
- 心臓血管の健康状態の改善は性機能をサポートする
- 女性は自律神経の柔軟性が向上する
- 男性は勃起不全のリスクが低い
睡眠衛生のヒント
睡眠の質は性生活や人間関係に影響します。週末でも、規則正しい睡眠スケジュールは体の自然なリズムを強化します。良い睡眠習慣には次のようなものがあります。
寝室には以下のものが必要です:
- 温度は60～67°Fまたは15.6～19.4°C
- 騒音による妨害なし
- 遮光カーテン
- 快適でサポート力のある寝具
夜間の習慣は重要です。次のことを行ってください。
- 電子機器から発せられるブルーライトを避ける
- 就寝の4～6時間前にはカフェインを摂取しない
- 就寝前の重い食事は避ける
テクノロジーのない寝室は、ベッドと睡眠のつながりを強めるのに役立ちます。規則的な睡眠パターンは、性的満足度の向上につながります。
こうしたライフスタイルの変化には時間と努力が必要です。これらのガイドラインに従う人は、性的満足度と全体的な健康状態が向上したと報告しています。もちろん、適切な栄養、定期的な運動、質の高い睡眠は、永続的な性的健康と長寿の基盤を築きます。
予防戦略と介入
性的な健康問題を早期に発見し、迅速に治療すれば、寿命が延びます。性行為と全体的な健康状態の間には新たな関連性があることが、研究によって次々と明らかにされています。こうした警告サインを知ることは、健康を維持する上で重要な役割を果たします。
早期警告サイン
性的な健康問題を早期に発見することで、より良い結果が得られます。注意すべき重要な兆候は次のとおりです。
- 性欲の変化: 性欲は他の健康上の問題を示している可能性があります。20～59 歳の米国成人 14,542 人を対象にした調査では、95% が年間 12 回以上セックスをし、38% が毎週セックスをしていることが分かりました。通常のパターンからの変化は、性的な健康に影響を与えるホルモンの問題や心理的要因を示している可能性があります。
- 勃起不全（ED）: ED は心臓の問題が現れる 3 ～ 5 年前に現れることがよくあります。勃起が得られない、または勃起を維持できない男性は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。
- 膣の乾燥この症状は更年期の女性によく見られ、セックスが不快になることがあります。研究により、膣の乾燥を治療すると、性的満足度と全体的な健康状態が改善されることが証明されています。
- 性交時の痛み: 性交中に定期的に痛みを感じる場合は、子宮内膜症や骨盤内炎症性疾患などの病気の可能性があります。早期診断と治療は将来の合併症を防ぐのに役立ちます。
- オーガズムの強さや頻度の変化: 異なるオーガズム体験は神経やホルモンの変化を示す可能性があります。研究により、オーガズムを多く経験した既婚女性は長生きすることがわかりました。
- 感度の低下: 性器の感覚の低下は、神経の損傷やホルモンの問題によって起こることがあります。早急な治療により、性機能を正常に保つことができます。
- 精神的苦痛: 性行為に関する心配や憂鬱は、性的な健康にさらなる問題を引き起こす可能性があります。研究によると、セックスの回数が多い人は死亡リスクが低いことが示されています（ポ トレンド = 0.020)。
これらの警告サインは関連していることが多く、時間の経過とともに悪化する可能性があります。一例を挙げると、感度が低下するとオーガズムに達するのが難しくなり、ストレスや性欲の低下を引き起こす可能性があります。これらの関連を理解することで、より良い治療法が生まれます。
利用可能な治療オプション
性的な健康上の問題に気付いたら、治療の選択肢は数多くあります。これらの選択肢は、さまざまな問題やニーズに合っています。
- ホルモン療法: 膣の乾燥や性欲減退に悩む更年期の女性は、ホルモン補充療法 (HRT) の恩恵を受けることができます。選択肢には以下のものがあります。
- さまざまな形態のエストロゲン療法（錠剤、パッチ、クリーム）
- 性欲減退女性に対するテストステロン療法
- 膣の乾燥にプラステロン（イントラローザ）
- 勃起不全の治療薬: ED治療に効果があるFDA承認の薬:
- シルデナフィル（バイアグラ）
- タダラフィル（シアリス）
- バルデナフィル（レビトラ、スタキシン）
- アバナフィル（ステンドラ）
- 心理的援助カウンセリングとセラピーは、性的な健康に影響を与える感情的な問題を解決することができます。
- 不安やうつ病に対する認知行動療法（CBT）
- 親密な関係に問題のあるカップルのためのセックスセラピー
- ストレスを軽減するマインドフルネステクニック
- ライフスタイルの変化: 簡単な調整で大きな改善が実現できます:
- 定期的な運動は心臓の健康と性欲を高める
- L-アルギニンを豊富に含む食品など、より良い食事の選択
- ストレス管理 瞑想やヨガを通して
- 機械補助性機能を助けるデバイス:
- 勃起不全のための真空装置
- 性交痛を和らげる膣拡張器
- 刺激を高めるバイブレーター
- 骨盤底療法: この療法は、性交中の痛みや排尿コントロールの問題を抱える女性に役立ちます。筋力と性機能を改善します。
- バイオアイデンティカルホルモン療法: 副作用が少ないと言って、通常の HRT の代わりにこれを選択する人もいます。長期的な安全性を証明するには、さらなる研究が必要です。
- 多血小板血漿（PRP）治療女性向けのOショットや男性向けのPショットなどの新しい治療法は、性機能を改善する可能性があります。これらの治療法が本当に効果があるかどうかは、さらなる研究によって明らかになるでしょう。
- 低強度衝撃波療法この穏やかな治療法は、血流関連のEDに悩む男性に有望です。
- 複合治療: 複数のアプローチを組み合わせることが、多くの場合、最も効果的です。たとえば、ED治療薬とライフスタイルの変更およびセラピーを組み合わせることで、身体的および精神的な問題の両方を解決できます。
医師に相談して、自分に合った治療法を見つけてください。年齢、健康状態、症状によって、最適な治療法が決まります。
新しい研究で、セックスと寿命の延長との関連が次々と発見されています。Journal of Sexual Medicine は、性行為が米国の中年成人の全体的な健康とがん生存率に関係していることを示す研究を発表しました。年間 52 回以上セックスをした人は、年間 0 ～ 1 回セックスをした人に比べて、死亡リスク (HR = 0.51、95% CI、0.34 ～ 0.76) とがんによる死亡リスク (HR = 0.31、95% CI、0.11 ～ 0.84) が低かったことが示されました。
これらの研究結果は、成人期を通じて良好な性的健康がなぜ重要なのかを示しています。早期に警告サインに気付き、助けを求めることで、性的健康を改善し、長生きすることができます。科学者がさらに研究を進めるにつれて、性行為と長期的な健康の間にさらに強いつながりが見つかり、良好な性的健康がさらに重要になるかもしれません。
結論
科学は、定期的な性行為と長生き、特に女性との興味深い関係を示しています。毎週セックスをする人は、めったに親密な関係を持たない人よりも長生きする傾向があります。
身体的な健康上の利点は明らかです。セックスは心臓の健康の改善、炎症の軽減、免疫力の強化に直接関係しています。親密な瞬間に体はオキシトシンとエンドルフィンを放出しますが、これは大きな意味を持ち、健康上の大きな利点が得られることを意味します。
精神的な健康上の利点も同様に重要です。定期的なセックスは不安を軽減し、自尊心を高め、パートナーとの絆を強めます。これらの精神的な利点は身体的な改善と相まって、全体的な健康を高める好循環を生み出します。
医療従事者は、人々が性的健康を維持するのを助ける上で不可欠です。彼らは早期の警告サインを見つけ、成人期を通して性機能を健康に保つための適切な治療法を提案することができます。適切な栄養、定期的な運動、質の高い睡眠は、永続的な性的健康の基礎です。
研究により、セックスは単なる快楽以上のものであり、健康を維持し長生きするための重要な要素であることが証明されています。この知識により、人々は性的な健康についてより良い選択をすることができ、より長く健康的な生活を送ることができるようになります。
よくある質問
Q1. 女性の性行為と寿命には関連がありますか? 研究によると、定期的に性行為を行う女性は、性行為の頻度が低い女性に比べて死亡リスクが低い傾向があることが示唆されています。研究では、活発な性生活と、寿命に影響を与える可能性のある心臓病、脳卒中、その他の健康問題のリスク低下との間に相関関係があることが示されています。
Q2. 性行為は身体の健康指標にどのような影響を与えますか? 定期的な性行為は、心臓血管の健康の改善、炎症レベルの減少、免疫機能の強化につながります。血圧の低下、C反応性タンパク質レベルの低下、全体的な身体的健康の改善につながる可能性があります。
Q3. 定期的な性行為の心理的利点は何ですか? 頻繁な性行為は、不安の軽減、自尊心の向上、社会的つながりの強化につながると言われています。また、気分の調整の改善、ストレスレベルの減少、全体的な精神的健康の向上にも貢献します。
Q4. 健康上の利益を得るためには、どのくらいの頻度で性行為を行うべきでしょうか? 個人のニーズはさまざまですが、少なくとも週に 1 回は性行為を行うことで、健康上の大きなメリットが得られる可能性があることが研究で示されています。ただし、自分とパートナーにとって快適で自然に感じる頻度を維持することが重要です。
Q5. どのようなライフスタイルの変更が性的な健康を改善し、寿命を延ばす可能性がありますか? 栄養価の高いバランスの取れた食事を維持し、定期的に運動し、質の高い睡眠を確保し、ストレスを管理することは、すべて性的な健康の向上につながります。さらに、性に関する懸念について医療従事者と率直に話し合い、潜在的な健康問題に迅速に対処することで、成人期を通じて性機能を維持するのに役立ちます。
