Les vols long-courriers peuvent être une expérience intimidante, surtout si vous êtes en classe économique. Mais n'ayez crainte ! Avec un peu de préparation et quelques conseils pratiques, vous pouvez survivre et même apprécier votre long vol. Dans ce guide complet, nous partagerons avec vous de précieuses informations sur la manière de profiter au mieux de votre voyage, qu'il s'agisse de choisir le bon siège ou de rester à l'aise et de se divertir tout au long du vol. Alors, attachez votre ceinture et préparez-vous à vivre une expérience de voyage sans stress !
1. Habillez-vous confortablement pour le voyage à venir
La première chose à faire pour survivre à un vol long-courrier est de s'habiller confortablement. Optez pour des vêtements amples qui vous permettront de bouger librement et d'ajuster votre température si nécessaire. La superposition de couches est essentielle, car la température dans l'avion peut varier. Pensez à porter un pull ou un cardigan que vous pourrez facilement enlever ou remettre en cas de besoin. N'oubliez pas de porter des vêtements confortables des chaussures, de préférence des chaussures à enfiler, car vos pieds risquent de gonfler pendant le vol.
2. Choisissez judicieusement votre siège
Choisir le bon siège peut faire toute la différence dans votre expérience de vol long-courrier. Si vous recherchez plus d'espace pour les jambes, pensez à choisir un siège situé dans la rangée de sortie. Ces sièges offrent souvent plus d'espace pour se dégourdir les jambes. En revanche, si vous souhaitez éviter le bruit et l'agitation près de l'avant de l'avion, optez pour un siège vers l'arrière. Si vous préférez un accès facile à l'allée ou si votre vessie est faible, un siège côté allée pourrait être le meilleur choix pour vous. N'oubliez pas de choisir votre siège le plus tôt possible pour garantir votre place préférée.
3. Préparez-vous à un sommeil réparateur
Le sommeil est crucial pendant un long vol, et sa préparation peut faire une différence significative dans votre confort général. Investissez dans un bon oreiller de voyage pour soutenir votre cou et éviter toute tension. Une couverture ou un châle léger vous gardera au chaud, car la température de la cabine peut fluctuer. Envisagez d'utiliser un masque de sommeil et des bouchons d'oreille pour bloquer toute lumière ou bruit qui pourrait perturber votre sommeil. Apporter des articles de toilette de base comme une brosse à dents et du dentifrice peut également vous rafraîchir avant d'atterrir.
4. Emballez intelligemment pour un accès facile
Quand il s'agit de bagages de cabine, moins c'est plus. Tenez compte des restrictions de taille et de poids imposées par la compagnie aérienne et emportez uniquement ce dont vous avez besoin pour le voyage. Optez pour un bagage à main spacieux et un sac ou un sac à main plus petit pour garder vos essentiels à portée de main. De cette façon, vous pouvez facilement accéder à des articles comme une bouteille d'eau, des bouchons d'oreille et vos appareils de divertissement pendant le vol.
5. Apportez vos propres collations
Bien que les compagnies aériennes proposent généralement des repas pendant les vols long-courriers, l'horaire et le menu peuvent ne pas toujours correspondre à vos préférences. Pour éviter la sensation de faim, emportez des collations à libération lente d'énergie, comme des barres de céréales, des noix ou des fruits secs. Ces collations vous permettront de faire le plein tout au long du voyage, surtout si vous avez des restrictions alimentaires ou des préférences alimentaires spécifiques.
6. Restez actif et étirez-vous
Rester assis pendant de longues périodes peut être inconfortable et augmenter le risque de développer thrombose veineuse profonde (TVP). Pour favoriser la circulation sanguine et prévenir les courbatures, faites un effort pour vous déplacer dans l’avion. Effectuez des exercices simples à votre siège, comme des rotations de chevilles et des étirements de jambes. De plus, profitez des pauses toilettes pour vous dégourdir les jambes et parcourir les allées. Rester actif vous aidera à vous sentir plus reposé et à réduire le risque de TVP.
7. Restez hydraté tout au long du vol
Les cabines d'avion sont réputées pour la sécheresse de leur air, ce qui peut entraîner une déshydratation pendant les longs vols. Il est essentiel de boire beaucoup d'eau à Restez hydraté. Même si les agents de bord peuvent proposer des quantités d'eau limitées, c'est une bonne idée d'apporter votre propre bouteille d'eau rechargeable. N'oubliez pas de boire de l'eau régulièrement et d'éviter toute consommation excessive de caféine, d'alcool et de boissons sucrées, car elles peuvent contribuer à la déshydratation.
8. Adoptez la détente et le divertissement
Les longs vols offrent une occasion rare de se déconnecter du monde et de se détendre. Profitez de ce moment pour vous détendre et profiter des petits luxes. Plongez dans ce livre que vous vouliez lire, rattrapez vos émissions de télévision ou vos films préférés, ou écoutez des podcasts ou de la musique. Apportez vos propres appareils de divertissement, tels qu'un Kindle ou une tablette, entièrement chargés avec votre contenu préféré. De cette façon, vous pouvez vous immerger dans un monde de divertissement et faire passer les heures.
9. Établissez des liens et de nouveaux amis
Les vols sont une occasion unique de rencontrer des personnes intéressantes de tous horizons. Pendant le vol, engagez la conversation avec votre voisin de siège ou les autres passagers. Vous ne savez jamais quelles histoires fascinantes vous pourriez entendre ou quelle nouvelle personne vous pourriez rencontrer. les amitiés que vous pourriez nouer. Engager la conversation peut également rendre le voyage plus agréable et aider à passer le temps.
10. Choisissez une compagnie aérienne qui répond à vos besoins
Le choix de la compagnie aérienne peut avoir un impact significatif sur votre expérience de vol long-courrier. Faites vos recherches et lisez les avis pour trouver une compagnie aérienne qui répond à vos besoins spécifiques. Les facteurs à prendre en compte incluent la largeur des sièges, les repas en vol et la qualité globale du service. Les compagnies aériennes comme Air New Zealand, Emirates et Virgin Atlantic sont souvent louées pour leur confort et la satisfaction de leurs clients. En sélectionnant la bonne compagnie aérienne, vous pouvez améliorer votre voyage et vous assurer une expérience de voyage positive.
Conclusion
Survivre à un vol long-courrier ne doit pas être un cauchemar. Avec ces conseils à l'esprit, vous pouvez rendre votre voyage plus confortable, agréable et sans stress. Habillez-vous confortablement, choisissez judicieusement votre siège et préparez-vous à un sommeil réparateur. Faites vos valises intelligemment, apportez vos propres collations et restez actif pendant le vol. Restez hydraté, profitez de la détente et du divertissement et établissez des liens avec d'autres voyageurs. En suivant ces directives et en choisissant la bonne compagnie aérienne, vous serez bien équipé pour affronter facilement les longs vols. Alors asseyez-vous, détendez-vous et profitez du voyage vers votre destination !
FAQ
Comment puis-je rester à l’aise lors d’un vol long-courrier ? Portez des vêtements amples et respirants, utilisez un oreiller cervical et une couverture, restez hydraté et étirez-vous ou marchez toutes les quelques heures pour améliorer la circulation.
Que dois-je emporter dans mon bagage à main pour les longs vols ? Les essentiels comprennent des écouteurs antibruit, un masque de sommeil, un baume à lèvres, des collations, une bouteille d'eau, des chaussettes de compression et des articles de toilette pour la fraîcheur.
Comment obtenir un sommeil de qualité lors d’un long vol ? Choisissez un siège près de la fenêtre si possible, bloquez la lumière avec un masque pour les yeux, utilisez des bouchons d'oreilles ou du bruit blanc et évitez la caféine ou l'alcool avant d'essayer de dormir.
Est-il sécuritaire de rester assis pendant toute la durée du vol ? Non, rester assis trop longtemps augmente le risque de raideur et de caillots sanguins. Essayez de vous lever, de vous étirer ou de marcher toutes les 1 à 2 heures si vous en avez la possibilité.
Quelle est la meilleure façon de réduire décalage horaire après un long vol ? Commencez à ajuster votre horaire de sommeil avant le départ, restez hydraté, profitez de la lumière naturelle du soleil à votre arrivée et évitez les longues siestes le premier jour.
