Comment renforcer vos ongles : conseils pour des ongles sains et forts

Comment renforcer les ongles ? Avoir des ongles faibles et cassants peut être frustrant et peut nuire à votre confiance. Mais la bonne nouvelle est qu'il existe plusieurs changements de mode de vie et habitudes que vous pouvez adopter pour renforcer vos ongles et leur redonner leur éclat d'antan. Dans ce guide complet, nous explorerons divers trucs et astuces recommandés par des dermatologues et des experts pour vous aider à obtenir des ongles sains et forts.

• Comprendre les ongles faibles
• Hydratez régulièrement vos mains et vos ongles
• Gardez vos ongles courts
• Maîtrisez l'art de limer les ongles
• Choisissez judicieusement les dissolvants pour vernis à ongles
• Minimiser l'utilisation de désinfectant pour les mains
• Mangez des aliments riches en nutriments
• Restez hydraté
• Considérez les suppléments de biotine
• Protégez vos ongles pendant l'exposition à l'eau
• Fortifiants et traitements sur ordonnance
• Évitez les manucures au gel et à l'acrylique
• Laissez vos ongles respirer
• Appliquer les couches de base et de finition
• Consulter un dermatologue
• Conclusion

Comprendre les ongles faibles

Avant de plonger dans les solutions, il est essentiel de comprendre pourquoi nos ongles deviennent faibles en premier lieu. Nos ongles sont composés de couches de kératine, une protéine également présente dans nos cheveux et notre peau. En vieillissant, la production de kératine ralentit, entraînant des ongles affaiblis et ternes. De plus, l'exposition à des éléments comme le froid extrême, le lavage excessif des mains et le contact avec des produits chimiques peuvent endommager et déshydrater davantage nos ongles, les rendant plus vulnérables.

Hydratez régulièrement vos mains et vos ongles

Un moyen efficace de prévenir d'autres dommages et de renforcer vos ongles consiste à les hydrater régulièrement. Les dermatologues recommandent d'utiliser une crème ou une pommade pour les mains qui nourrit vos ongles et retient l'humidité. Recherchez des produits qui contiennent des ingrédients comme l'huile de karité, qui peuvent ramollir les cuticules et renforcer les ongles. De plus, l'utilisation d'huile de cuticule peut réparer et hydrater les ongles faibles, favorisant leur santé globale.

Gardez vos ongles courts

Bien que les ongles longs puissent être glamour, ils sont plus susceptibles de se casser et de s'abîmer. Si vous avez des ongles fragiles, pensez à les couper plus courts pour leur permettre de se renforcer. Les ongles plus courts ont moins de bords exposés, ce qui réduit le risque de déchirure et d'absorption d'eau et de produits chimiques. Pour éviter les accrocs, arrondissez doucement les bords de vos ongles avec une lime à ongles souple.

Maîtrisez l'art de limer les ongles

Une bonne technique de limage des ongles est cruciale pour maintenir des ongles forts et sains. Utilisez une lime à ongles souple et évitez les grains rugueux qui peuvent provoquer des déchirures et un pelage. Limez vos ongles dans une direction en utilisant des mouvements longs et doux, car les mouvements de va-et-vient peuvent entraîner des éclats. Envisagez d'utiliser une lime à ongles en microfibre pour une forme propre sans causer de dommages.

Choisissez judicieusement les dissolvants pour vernis à ongles

Évitez les dissolvants pour vernis à ongles qui contiennent des produits chimiques agressifs comme l'acétone, car ils peuvent assécher et affaiblir vos ongles. Optez pour la douceur et dissolvants à base d'huile qui enlèvent rapidement le vernis sans causer de dommages. Ces dissolvants sont plus nourrissants pour vos ongles et vos cuticules, empêchant le pelage, le dédoublement et les marques blanches.

Minimiser l'utilisation de désinfectant pour les mains

Alors que les désinfectants pour les mains sont essentiels pour l'hygiène, une utilisation excessive peut assécher vos ongles et les rendre cassants. Essayez de ne pas mettre de désinfectant pour les mains sur vos ongles et utilisez-le avec parcimonie. Envisagez d'utiliser des lingettes désinfectantes ou d'appliquer une crème hydratante après avoir utilisé un désinfectant liquide pour les mains pour équilibrer les effets desséchants.

Mangez des aliments riches en nutriments

Une alimentation saine joue un rôle crucial dans la santé des ongles. Assurez-vous de consommer suffisamment de protéines et de calcium, car ces nutriments favorisent la solidité des ongles. De plus, l'incorporation d'aliments riches en biotine comme les légumes, les œufs et les noix dans votre alimentation peut également contribuer à des ongles plus forts. Évitez les régimes yo-yo, qui peuvent entraîner des carences en vitamines et fragiliser vos ongles.

Restez hydraté

Une bonne hydratation est vitale pour la santé globale, y compris la santé des ongles. Boire suffisamment d'eau aide les ongles à retenir l'humidité, évitant ainsi la fragilité et la casse. Utilisez un calculateur d'hydratation pour vous assurer que vous buvez suffisamment d'eau chaque jour et maintenez un bon équilibre d'humidité dans votre corps.

Considérez les suppléments de biotine

Biotine, aussi connu sous le nom vitamine B7, a été associée à une meilleure croissance des cheveux et des ongles. Étant donné que notre corps ne stocke pas de biotine, il est important d'en consommer quotidiennement par le biais d'un régime alimentaire ou de suppléments. Consultez votre professionnel de la santé pour déterminer la posologie appropriée pour vous. Gardez à l'esprit que les suppléments de biotine peuvent prendre plusieurs mois pour montrer des résultats, et il est essentiel d'arrêter de les prendre quelques jours avant tout test de laboratoire pour éviter des résultats faussés.

Protégez vos ongles pendant l'exposition à l'eau

Une exposition excessive à l'eau peut déshydrater et affaiblir vos ongles. Que vous fassiez la vaisselle, preniez un bain ou nageiez, essayez de minimiser le temps que vos ongles passent immergés dans l'eau. Portez des gants doublés de coton pendant les tâches ménagères pour protéger vos ongles et hydratez soigneusement vos mains et vos ongles après toute exposition à l'eau.

Fortifiants et traitements sur ordonnance

L'utilisation de renforceurs d'ongles peut être bénéfique pour promouvoir la santé des ongles. Les durcisseurs d'ongles en vente libre offrent des solutions à court terme, tandis que les agents topiques sur ordonnance comme Nuvail et Genadur sont recommandés pour une utilisation à long terme. Ces traitements renforcent les ongles et emprisonnent l'humidité pour prévenir la fragilité future. Consultez votre médecin pour déterminer la meilleure option pour vos besoins en matière d'ongles.

Évitez les manucures au gel et à l'acrylique

Bien que les manucures au gel et à l'acrylique offrent une solution rapide pour les ongles courts ou faibles, une utilisation fréquente peut causer des dommages et une desquamation. Ces manucures nécessitent souvent des trempages à l'acétone, qui peuvent assécher et endommager vos ongles. Envisagez de donner une pause à vos ongles entre les applications ou de réserver les manucures au gel et à l'acrylique pour des occasions spéciales. Lorsque vous retirez ces manucures à la maison, assurez-vous de les retirer en toute sécurité sans les soulever.

Laissez vos ongles respirer

L'utilisation constante de vernis à ongles, même non toxiques, peut fragiliser vos ongles. Pour favoriser la santé des ongles, laissez vos ongles respirer en évitant le vernis pendant un certain temps. Cette pause permet à vos ongles de pousser et de se renforcer naturellement. Pensez à utiliser un soin à la kératine pendant cette pause pour nourrir vos ongles.

Appliquer les couches de base et de finition

Couches de base et de finition offrent une barrière protectrice supplémentaire pour vos ongles, empêchant la déshydratation et la casse. L'application d'une couche de base avant le vernis à ongles aide à protéger vos ongles, tandis qu'une couche de finition scelle la couleur et prolonge la durée de votre manucure. Recherchez des produits qui nourrissent et renforcent vos ongles tout en offrant une belle finition.

Consulter un dermatologue

Si vous avez essayé divers remèdes et que vous n'avez constaté aucune amélioration de vos ongles, il peut être avantageux de consulter un dermatologue. Ils peuvent évaluer la santé de vos ongles, évaluer votre routine et votre état de santé général et vous fournir des conseils professionnels. Dans certains cas, ils peuvent vous prescrire des traitements de force sur ordonnance pour aider à renforcer vos ongles.

Conclusion

Obtenir des ongles forts et sains nécessite une combinaison de changements de style de vie et de soins appropriés des ongles. En les hydratant régulièrement, en gardant vos ongles courts, en utilisant des techniques de limage douces et en évitant les produits chimiques agressifs, vous pouvez renforcer vos ongles et leur redonner leur beauté naturelle. De plus, maintenir une alimentation riche en nutriments, rester hydraté et envisager de prendre des suppléments peuvent contribuer davantage à la santé de vos ongles. N'oubliez pas qu'il est important de consulter un professionnel de la santé ou un dermatologue si vous avez des problèmes persistants d'ongles fragiles, car ils peuvent vous fournir des conseils personnalisés et des options de traitement.