So stärken Sie Ihre Nägel: Tipps für gesunde, starke Nägel

Wie stärkt man die Nägel? Schwache und brüchige Nägel können frustrierend sein und Ihr Selbstvertrauen schädigen. Aber die gute Nachricht ist, dass Sie verschiedene Lebensstiländerungen und Gewohnheiten anwenden können, um Ihre Nägel zu stärken und ihnen ihren früheren Glanz zurückzugeben. In diesem umfassenden Leitfaden gehen wir auf verschiedene Tipps und Tricks ein, die von Dermatologen und Experten empfohlen werden, um Ihnen zu gesunden und starken Nägeln zu verhelfen.

• Schwache Nägel verstehen
• Befeuchten Sie Ihre Hände und Nägel regelmäßig
• Halten Sie Ihre Nägel kurz
• Meistern Sie die Kunst des Nagelfeilens
• Wählen Sie Nagellackentferner mit Bedacht aus
• Minimieren Sie den Einsatz von Händedesinfektionsmitteln
• Essen Sie nährstoffreiche Lebensmittel
• Trinke genug
• Erwägen Sie Biotin-Ergänzungsmittel
• Schützen Sie Ihre Nägel vor Wassereinwirkung
• Stärkungsmittel und verschreibungspflichtige Behandlungen
• Vermeiden Sie Gel- und Acryl-Maniküren
• Lassen Sie Ihre Nägel atmen
• Tragen Sie Grund- und Decklacke auf
• Konsultieren Sie einen Dermatologen
• Abschluss

Schwache Nägel verstehen

Bevor wir uns mit den Lösungen befassen, ist es wichtig zu verstehen, warum unsere Nägel überhaupt schwach werden. Unsere Nägel bestehen aus Keratinschichten, einem Protein, das auch in unseren Haaren und unserer Haut vorkommt. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Produktion von Keratin, was zu schwächeren und stumpf aussehenden Nägeln führt. Darüber hinaus kann die Einwirkung von Elementen wie extremer Kälte, übermäßigem Händewaschen und Kontakt mit Chemikalien unsere Nägel weiter schädigen und austrocknen, wodurch sie anfälliger werden.

Befeuchten Sie Ihre Hände und Nägel regelmäßig

Eine wirksame Möglichkeit, weiteren Schäden vorzubeugen und Ihre Nägel zu stärken, besteht darin, sie regelmäßig mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dermatologen empfehlen die Verwendung eine Handcreme oder Salbe das Ihre Nägel nährt und Feuchtigkeit speichert. Suchen Sie nach Produkten, die Inhaltsstoffe wie Sheaöl enthalten, die die Nagelhaut aufweichen und die Nägel stärken können. Darüber hinaus kann die Verwendung von Nagelhautöl schwache Nägel reparieren und mit Feuchtigkeit versorgen und so ihre allgemeine Gesundheit fördern.

Halten Sie Ihre Nägel kurz

Lange Nägel mögen zwar glamourös sein, sie sind jedoch anfälliger für Brüche und Beschädigungen. Wenn Sie mit schwachen Nägeln zu kämpfen haben, sollten Sie darüber nachdenken, sie kürzer zu schneiden, damit sie stärker werden. Kürzere Nägel haben weniger freiliegende Kanten, wodurch die Gefahr des Einreißens und der Aufnahme von Wasser und Chemikalien verringert wird. Um ein Hängenbleiben zu vermeiden, runden Sie die Kanten Ihrer Nägel vorsichtig mit einer weichen Nagelfeile ab.

Meistern Sie die Kunst des Nagelfeilens

Die richtige Technik zum Feilen der Nägel ist entscheidend für die Erhaltung starker und gesunder Nägel. Verwenden Sie eine weiche Nagelfeile und vermeiden Sie raue Körnungen, die zu Rissen und Abblättern führen können. Feilen Sie Ihre Nägel mit langen und sanften Bewegungen in eine Richtung, da Hin- und Herbewegungen zum Absplittern führen können. Erwägen Sie die Verwendung einer Mikrofaser-Nagelfeile, um eine saubere Form zu erzielen, ohne Schäden zu verursachen.

Wählen Sie Nagellackentferner mit Bedacht aus

Vermeiden Sie Nagellackentferner, die aggressive Chemikalien wie Aceton enthalten, da diese Ihre Nägel austrocknen und schwächen können. Entscheiden Sie sich für sanft und Nagellackentferner auf Ölbasis die Politur schnell entfernen, ohne Schäden zu verursachen. Diese Entferner sind nährender für Ihre Nägel und Nagelhaut und verhindern Abblättern, Spalten und weiße Flecken.

Minimieren Sie den Einsatz von Händedesinfektionsmitteln

Während Händedesinfektionsmittel für die Hygiene unerlässlich sind, kann übermäßiger Gebrauch Ihre Nägel austrocknen und brüchig machen. Versuchen Sie, kein Händedesinfektionsmittel auf Ihre Nägel zu bekommen und gehen Sie sparsam damit um. Erwägen Sie die Verwendung von Desinfektionstüchern oder das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme nach der Verwendung von flüssigem Händedesinfektionsmittel, um die Austrocknungseffekte auszugleichen.

Essen Sie nährstoffreiche Lebensmittel

Eine gesunde Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Nagelgesundheit. Achten Sie darauf, ausreichend Eiweiß und Kalzium zu sich zu nehmen, da diese Nährstoffe die Nagelstärke fördern. Darüber hinaus kann die Aufnahme biotinreicher Lebensmittel wie Gemüse, Eier und Nüsse in Ihre Ernährung auch zu stärkeren Nägeln beitragen. Vermeiden Sie Jo-Jo-Diäten, die zu Vitaminmangel führen und Ihre Nägel schwächen können.

Trinke genug

Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist für die allgemeine Gesundheit, einschließlich der Nagelgesundheit, von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie ausreichend Wasser trinken, behalten die Nägel Feuchtigkeit und verhindern so Sprödigkeit und Brüche. Verwenden Sie einen Trinkrechner, um sicherzustellen, dass Sie täglich ausreichend Wasser zu sich nehmen und ein gutes Feuchtigkeitsgleichgewicht in Ihrem Körper aufrechterhalten.

Erwägen Sie Biotin-Ergänzungsmittel

Biotin, auch bekannt als Vitamin B7, wurde mit einem verbesserten Haar- und Nagelwachstum in Verbindung gebracht. Da unser Körper kein Biotin speichert, ist es wichtig, es täglich über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die für Sie geeignete Dosierung zu ermitteln. Bedenken Sie, dass es mehrere Monate dauern kann, bis Biotinpräparate Ergebnisse zeigen. Daher ist es wichtig, die Einnahme einige Tage vor Labortests abzubrechen, um verzerrte Ergebnisse zu vermeiden.

Schützen Sie Ihre Nägel vor Wassereinwirkung

Übermäßiger Kontakt mit Wasser kann Ihre Nägel austrocknen und schwächen. Egal, ob Sie den Abwasch erledigen, ein Bad nehmen oder schwimmen, versuchen Sie, die Zeit, die Ihre Nägel im Wasser verbringen, so gering wie möglich zu halten. Tragen Sie bei der Arbeit baumwollgefütterte Handschuhe, um Ihre Nägel zu schützen, und befeuchten Sie Ihre Hände und Nägel nach jedem Kontakt mit Wasser gründlich.

Stärkungsmittel und verschreibungspflichtige Behandlungen

Die Verwendung von Nagelstärkungsmitteln kann zur Förderung der Nagelgesundheit beitragen. Rezeptfreie Nagelhärter bieten kurzfristige Lösungen, während verschreibungspflichtige topische Mittel wie Nuvail und Genadur werden für den Langzeitgebrauch empfohlen. Diese Behandlungen stärken die Nägel und speichern Feuchtigkeit, um künftiger Brüchigkeit vorzubeugen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um die beste Option für Ihre Nagelbedürfnisse zu ermitteln.

Vermeiden Sie Gel- und Acryl-Maniküren

Obwohl Gel- und Acryl-Maniküren eine schnelle Lösung für kurze oder schwache Nägel bieten, kann die häufige Anwendung zu Schäden und Abblättern führen. Bei diesen Maniküren ist häufig das Einweichen in Aceton erforderlich, das Ihre Nägel austrocknen und schädigen kann. Erwägen Sie, Ihren Nägeln zwischen den Anwendungen eine Pause zu gönnen oder Gel- und Acryl-Maniküren für besondere Anlässe aufzubewahren. Wenn Sie diese Maniküre zu Hause entfernen, achten Sie auf eine sichere Entfernung, ohne sie abzuhebeln.

Lassen Sie Ihre Nägel atmen

Die ständige Verwendung von Nagellack, auch von ungiftigem, kann Ihre Nägel schwächen. Um die Nagelgesundheit zu fördern, lassen Sie Ihre Nägel atmen, indem Sie sie eine Zeit lang ohne Nagellack behandeln. Diese Pause ermöglicht es Ihren Nägeln, auf natürliche Weise zu wachsen und sich zu stärken. Erwägen Sie während dieser Pause eine Keratinbehandlung, um Ihre Nägel zu pflegen.

Tragen Sie Grund- und Decklacke auf

Grund- und Decklacke Bieten Sie eine zusätzliche Schutzbarriere für Ihre Nägel und verhindern Sie Austrocknung und Bruch. Das Auftragen eines Unterlacks vor dem Nagellack schützt Ihre Nägel, während ein Überlack die Farbe versiegelt und die Lebensdauer Ihrer Maniküre verlängert. Suchen Sie nach Produkten, die Ihre Nägel nähren und stärken und gleichzeitig für ein schönes Finish sorgen.

Konsultieren Sie einen Dermatologen

Wenn Sie verschiedene Mittel ausprobiert haben und keine Verbesserung Ihrer Nägel festgestellt haben, kann es hilfreich sein, einen Dermatologen aufzusuchen. Sie können Ihre Nagelgesundheit beurteilen, Ihre Routine und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand bewerten und professionelle Ratschläge geben. In manchen Fällen kann es sein, dass sie verschreibungspflichtige Behandlungen verschreiben, um Ihre Nägel zu stärken.

Abschluss

Um starke und gesunde Nägel zu erhalten, ist eine Kombination aus Änderungen des Lebensstils und der richtigen Nagelpflege erforderlich. Indem Sie Ihre Nägel regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgen, Ihre Nägel kurz halten, sanfte Feiltechniken anwenden und aggressive Chemikalien vermeiden, können Sie Ihre Nägel stärken und ihre natürliche Schönheit wiederherstellen. Darüber hinaus kann die Aufrechterhaltung einer nährstoffreichen Ernährung, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und die Berücksichtigung von Nahrungsergänzungsmitteln die Gesundheit Ihrer Nägel zusätzlich unterstützen. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, einen Arzt oder Dermatologen zu konsultieren, wenn Sie anhaltende Probleme mit schwachen Nägeln haben, da dieser Ihnen individuelle Beratung und Behandlungsmöglichkeiten bieten kann.